Подскажите какая причина может быть: когда стою на одном месте (минут 30) начинает болеть в пояснице и потом когда начинаешь двигаться после стояния то ноги тяжело передвигаются. Но это состояние проходит минут за 5-10 и больше не болит и иду нормально.
Такое состояние только при стоянии и иногда если сплю на животе и долго не поворачиваюсь то тоже такая же боль в пояснице и тяжело очень перевернуться, иногда кажется как парализованный ниже пояса секунд 15, как праснёшся
Стоя тяжесть / боль в глубине поясницы , которая проходит после начала движения или приседа на корточки (проведите эксперимент) чаще всего -подвздошно поясничная мышца.
Ноги тяжело - колено вперёд выносить (поднимать при шаге )?
возможно синдром Рота - Бернарда в лёгкой степени.
Лёжа на животе - все выше описание подходит.
Но это теория. Чтоб сказать что то более конкретно - нужно Вас посмотреть и протестировать.