Карантин и тренировки. Нужны ли они во время карантина, когда у большинства нет под рукой ни гантелей, ни штанги, ни чего-то еще, к чему вы привыкли в зале. Системность" только системность может дать и даст результат, а длительность запаса прочности зависит от того, сколько времени вы уделяли еженедельно своим тренировкам последние полгода.
Результаты уходят очень быстро, а возвращаться в форму после паузы - очень тяжело, с этим согласятся все, я думаю. А вот запаса прочности на месяц-другой может хватить, но давайте разберемся - что это вообще.
Запас Прочности - это те резервы и сверхрезервы вашего тела и организма, которые вы начинаете использовать, когда выпадаете из привычного образа жизни. У кого-то это травма и лишь запас прочности определяет степень ее тяжести. У кого-то это нарушения работы ССС и лишь запас прочности ССС, который вы формировали на тренировках, определяет степень нарушения и период выздоравливания, соответственно. У кого-то это старт дискомфорта в спине от увеличения объема сидячей работы и ваш позвоночник очень чутко реагирует на такие изменения, его стоит слышать, а не игнорить. Таких примеров сотни. Но у всех нас сейчас новые условия - карантин. И мы не можем систематично, как привыкли, тренироваться в зале, на спорт площадках и т.д.
И тут есть несколько вариантов:
1. Не тренироваться, правильно питаться и отдохнуть от фитнеса (запас прочности какое-то время будет отличным, но не очень долго)
2. Самостоятельно тренироваться дома, вооружаясь кучей информации в свободном доступе с тренировками, упражнениями, выбирай-что-хочешь, короче. Но зачастую это все не системно, вы прыгаете со страницы на страницу, везде все разное, часто хаотично формируете свои тренировки
3. Участие в массовых марафонах стройности и похудения, массовость - это прикольно, но эффективность и состояние опорно-двигательного аппарата после всяких "бешеных сушек" поведет вас потом к врачу, примеров - просто огромное количество.
4. Тренировки с тренером в группе онлайн - онлайн, здесь вы получаете весь набор: весь многолетний опыт и креатив тренера, его знания, консультации, поддержка и в-принципе Тренер-Всегда-Рядом. Вы можете консультироваться с автором страницы лично, ибо имеете на это право и он обязан вам помогать по мере своих сил; если по каким то обстоятельствам вы не сможете во время трансляции подключиться, вы можете потренироваться в др удобное время, зайдя в закрытую группу, так как прямая трансляция будет сохранена.