У меня сестра(в России) полтора года занимается йогой!
В конце лета мы поехали к ним в гости,детей на мужей,сами на йогу
Я трусила(мол типа ничё не знаю,с меня смеяться будут,ещё и Москвичи,люди с юмором)
Пришли,расположились в таком здоровенном помещении(было чел 35-40)
(два методиста,вроде так они себя называли)
У меня многое не получалось,но всё-же....ведь все упражнения основаны на правильном дыхании,
а у меня физически дышать правильно не получалось,а некоторые упражнения вообще нельзя было делать, мне их заменяли на другие (девочка-методистка(такие штуки вытворяла,что я была в шокеее,молоденькая,лет 25 училась в институте Йоги в Москве)
Например, обычная стойка. Ноги на ширине плеч. Плечи расправлены. Пальцы ног растопырены до отказа. Опора - на подушечку стопы. Стоять прямо, представляя, что через тело пропущен стержень.
И это только одна стойка!
Все эти мелочи очень важны!!!! особенно в начале, иначе можно научиться не тому, что нужно. Потом сложно будет переучиваться.... вообщем я была лишь два раза,я как-будто стала другим человеком!!!
Иринка(сестра)говорит,что особенного похудения йога конечно,не дает.(а кто говорит даёт,просто сестричка у меня худышка) ей удалось только убрать живот и бочки.Она ходила сначала на усиленный курс, т.е. там они и расслаблялись, и делали довольно сложные физические упражнения,теперь она перешла на хатха-йогу. Здесь только полная релаксация. После занятий намного лучше осмысляются вполне повседневные дела,так говорит моя сестричка
По приезду в Чернигов,всё хотели с мужем походить на йогу!(то работа,то реб.не на кого оставить,вообщем я решилась)
Кто со мной? Вообще давайте в темке делиться,кто что знает,где кто занимается,как ощущения?
Голосування
