Анализы впорядке. Гемоглабин был тоже в норме. Г. сказала, что при двойне нужно пить. Не буду я пока. Мне что теперь всю аптеку перепить. Буду стараться есть продукты, в которых больше железа и витаминов.
Норма потребления данного минерала в день беременными не должна быть ниже 27 мг.
Чтобы вы могли сориентироваться, в каких продуктах содержится железо, для беременных это особенно актуально, мы приведем для вас не только их название, но и количество данного минерала на 100 гр.
Свиная печень – 19,7 мг.
Яблоки сушеные – 15 мг.
Чернослив – 13 мг.
Курага – 12 мг.
Чечевица – 12 мг.
Порошковое какао – 11,7 мг.
Печень говяжья – 9 мг.
Гречневая каша – 8 мг.
Куриный желток – 5,8 мг.
Овсяная каша – 4,3 мг.
Изюм – 3 мг.
Морковь – 0,7 мг.
Гранаты – 0,78 мг.
С помощью данных цифр вы можете контролировать суточное потребление железа.
Отметим, что данный минерал также содержится в свежих овощах, в особенности в свекле и в морской капусте. Во втором продукте помимо железа содержится в большом количестве йод, что также весьма полезно для ребенка.
и вот интересная статья....почитайте на досуге
http://lovingmama.ru/article/1049-pit-li-vitaminy-pri-beremennosti