Худеем с Джиллиан Майклс

[Ванилька]

Уверена методика даст позитивные результаты.

Не сомневайтесь.  Я первый-второй уровень прошла, еще третий впереди, и уже минус один размер и заметно подтянутое тело. Хотя вес особо не ушел, зато ушли объемы. И бока, и пуз уменьшились заметно. 

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Не сомневайтесь.  Я первый-второй уровень прошла, еще третий впереди, и уже минус один размер и заметно подтянутое тело. Хотя вес особо не ушел, зато ушли объемы. И бока, и пуз уменьшились заметно. 

какие бутылки брала? а то я руки сегодня поднять не могу, но думаю за пару дней крепотура уйдет, надо еще хула хупик достать 

[Ванилька]

Я начала скромно, по 0.5, на втором уровне по 1 литру. Но до сих пор на 3м подходе 2 уровня использую по 0.5. А все равно руки заметно похудели. 

[mar]

Я начала скромно, по 0.5, на втором уровне по 1 литру. Но до сих пор на 3м подходе 2 уровня использую по 0.5. А все равно руки заметно похудели. 

о тогда надо брать гантели по1 кг, пошла менять заказ

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Я начала скромно, по 0.5, на втором уровне по 1 литру. Но до сих пор на 3м подходе 2 уровня использую по 0.5. А все равно руки заметно похудели. 

так  понятно я поллитровых дома не обнаружила начала с 1,5    наверное наберу я по поллитра водички в след. раз)))

[Ірусічка]

Отмечусь. Буду вдохновляться.

[vikki]

надо попробовать, спасибо за темку

[Кет]

Я сегодня утром перед работой позанималась.Это посильнее чем с Анитой,больше времени и отдыха нет вобще.
Учитывая что я занималась до этого ноги у меня болят не сильно,а руки чуствуюся.Я работала с бутылками по 0,5.Посмотрим результат после всего курса.

[Мармазетка]

и я с вами 
вчера первый раз попробовала - сегодня не сильно, но ноги болят... после обеда продолжу...
такой вопрос - а вы в кроссовках занимаетесь или без? просто на первом этапе много прыжков и в кроссах как бы легче это делать 
поделитесь кто как 

[Кет]

Я занимаюсь без кросовок,босеком.И так на 4 этаже прыгаю,а если в кросовках в 6,30 утра,думаю соседи обрадуются еще больше.

[I_rina]

И я с вами. Вчера вечером было первое занятие.

[Мармазетка]

Я занимаюсь без кросовок,босеком.И так на 4 этаже прыгаю,а если в кросовках в 6,30 утра,думаю соседи обрадуются еще больше.

я тоже начала без обуви заниматься, но вспомнила, что когда ходила на степ, то у меня стопы жутко болели при том, что кроссы были хорошие, так теперь и не знаю...
есть предложение - может создадим табличку с нашими начальными показателями (вес, ОТ, ОБ - ну или как-то так), чтобы после каждого курса делиться результатами 

[Borodina is ✿˙˙]

И я с вами 
Вчера тоже первый раз занималась. Ноги болят сильно. Через 10 мин была красная как рак   После занятий еще делаю обвертывание , надеюсь результат не заставит себя ждать  Хотела спросить,а когда лучше заниматся утром или вечером?   и что вы кушаете сейчас?

[Borodina is ✿˙˙]

я тоже начала без обуви заниматься, но вспомнила, что когда ходила на степ, то у меня стопы жутко болели при том, что кроссы были хорошие, так теперь и не знаю...
есть предложение - может создадим табличку с нашими начальными показателями (вес, ОТ, ОБ - ну или как-то так), чтобы после каждого курса делиться результатами 

Я только за!!!

[Мармазетка]

И я с вами 
Вчера тоже первый раз занималась. Ноги болят сильно. Через 10 мин была красная как рак   После занятий еще делаю обвертывание , надеюсь результат не заставит себя ждать  Хотела спросить,а когда лучше заниматся утром или вечером?   и что вы кушаете сейчас?

знакомая медик сказала, что в общем-то разницы особой нет, просто нужно или утром не сразу как проснулись, чтобы организм хорошо проснулся -  хотя бы через час и вечером не перед сном, чтобы после нагрузок организм "успокоился"  ну как-то так
у меня есть время только в обед, потому как утром и вечером мои мужчины не дадут мне этого сделать, а так вчера малого уложила в обед спать и давай потеть  сегодня тоже сейчас уборочку сделаю, мышцы разогрею и в бой