Все больше современных пар подходят к вопросу планирования беременности осознанно. И эта тенденция не может не радовать, ведь подготовка имеет непосредственное влияние на результат. Не так давно при проблемах с зачатием ответственность ложилась на плечи женщины, и лишь после ее полного обследования фокус внимания смещался на партнера. Нынче большинство мужчины уделяют внимание вопросу планирования не меньше своих супруг.
Какие шаги необходимо сделать мужчине перед началом планирования беременности?
- Отказаться от вредных привычек. Данный пункт не нуждается в долгих разъяснениях. Всем известно, что алкоголь и табак имеют негативное влияние на качество спермы. А потому необходимо отказаться от их употребления за несколько месяцев до начала планирования беременности вплоть до успешного зачатия.
- Пройти медицинское обследование и устранить проблемы со здоровьем. В каждом отдельном случае список анализов может меняться, но «ядро» обычно составляют следующие исследования: ОАК, кровь на инфекции и основные половые гормоны, урологические исследования (бак-посев и спермограмма). По результатам возможно потребуется терапия с применением медикаментов. После лечения, как правило, необходимо выждать полный цикл сперматогенеза (75 дней) и провести контрольные анализы. Также можно пройти консультацию у генетика и узнать о совместимости и возможных рисках вашей пары.
- Взять под контроль диету и откорректировать физическую активность. Адекватная физическая нагрузка — это не только красивый мышечный рельеф, но и здоровье организма в целом. От спорта и стиля питания во многом зависит состояние гормонального фона мужчины. Увеличивая физическую нагрузку и корректируя диету можно сбалансировать работу эндокринной системы, повысить уровень тестостерона. В питании акцент необходимо сделать на белки, полезные жиры и овощи. Употребление быстрых углеводов нужно свести к минимуму.
- Начать прием специального витаминно-минерального комплекса для мужчин. Именно так, витамины для зачатия здорового ребенка принимают не только женщины. Разница лишь в том, что мужчинам нет надобности принимать их вплоть до момента рождения малыша. Среди различных комплексов можно выделить препарат немецкого производства Orthomol Fertil Plus. В его состав включены витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты, компоненты растительного происхождения, коэнзим Q10 и L-карнитин. Все они играют важную роль для мужчин на этапе планирования беременности.
Если к планированию беременности подойти осознанно, следуя вышеперечисленным советам и выполняя рекомендации врачей, то успешный результат непременно наступит. Главное помнить — здоровье вашего будущего ребенка вы во многом формируете еще до зачатия.
