Диета Дюкана.

[Olya1985]

Кстати, на завтрак раньше часто кушала кашу плюс мед, сухофрукты.
Но надо обязательно добавлять белок к каждому приему пищи. Тогда и вес будет снижаться))

[rudik77]

Я покупаю в АТБ салаты зеленые. Заправка +салат+фета. Салат+заправка+тунец.

Потом фета+оливковое масло+помидоры черри+например спаржа+оливки (маслины) и на 20 мин. в духовку. Все это намазываем на поджаренный хлебушек.

В АТБ по акции брокколи, отвариваю и с рисом люблю.

Еще вкусно фета+зеленый салат+свекла+заправка. Очень вкусно.

Еще попробовала свежую капусту+квашеную капусту+мясо и все это тушить. Тоже очень вкусно, правда по рецепту там еще нужно копчености и все это тушить в красном вине, но можно и без этого).

Я свежие имела ввиду. Но спасибо большое ( и под авку)
Брокколи люблю. Варю даже иногда без соли. Отлично заходит. А ещё  тыква. Тоже и запекаю и сырую уже употребляла. А ещё тушёные и вареные овощные смеси. Таже "мексиканка" из АТБ заходит на УРА))).  Хочу огурцов, помидоров, и много много  зелени с салатом. Без нее скучно мне зимой. Выращиваю сама крес-салат+проращиваю все что растет)))) и добавляю в каши и салаты потом. Но в зимнее время стараюсь избегать "пластиковых" продуктов. И поэтому все ещё не решаюсь покупать эти миксы.

[Dgessica]

Я свежие имела ввиду.

Я морожу летом.
Получаются не совсем свежие, но все же имеют место быть.
Вот ела рисовое рагу с кабачком и перцем.

[Ирина44]

Главное, стараться правильную и полезную пищу употреблять.
Меньше жирного, жареного, копченого, маринованного.
Больше варить, тушить, запекать. Ну и порции не огромные чтоб.

Отож. Самый правильный совет при любой диете. Есть понемногу , не обязательно невкусно , просто искать рецепты чтоб запекать , варить , тушить. Вот правда  с возрастом всякое случается. Чувствую пора идти сдаваться - проверяться. Или может оно у всех так? Попил на ночь ( даже водички или чайку ) и фсе. Наутро как азиат. Вроде по ощущениям ничего не беспокоит , но по внешнему виду наверное почки шалят .

[(ړײ) Р@дость (ړײ)]

Я свежие имела ввиду. Но спасибо большое ( и под авку)
Брокколи люблю. Варю даже иногда без соли. Отлично заходит. А ещё  тыква. Тоже и запекаю и сырую уже употребляла. А ещё тушёные и вареные овощные смеси. Таже "мексиканка" из АТБ заходит на УРА))).  Хочу огурцов, помидоров, и много много  зелени с салатом. Без нее скучно мне зимой. Выращиваю сама крес-салат+проращиваю все что растет)))) и добавляю в каши и салаты потом. Но в зимнее время стараюсь избегать "пластиковых" продуктов. И поэтому все ещё не решаюсь покупать эти миксы.

Так и я писала салат свежий, в смысле, смесь салатов. В упаковке продают 400 гр от 35-40 грн.
А по поводу брокколи, так последний раз в АТБ цена на нее была 97 грн за кг, так точно выгоднее покупать заморозку 400 гр около 22 грн.
И я тыкву люблю. Тоже запекаю ее со всем).
А на микрозелень никак не созрею. Я вообще с растениями не дружу, у меня все цветы загибаются, так даже боюсь думать про микрозелень).

[EL]

я записалась на 1 пробный день по еде у Аниты
на выходных замеры сделаю, чтоб доступ получить и посмотрю... если оно добно мне такое, то буду питаться 84 дня по ней
а нет ... ну тогда будет как будет 

[Dgessica]

я записалась на 1 пробный день по еде у Аниты
на выходных замеры сделаю, чтоб доступ получить и посмотрю... если оно добно мне такое, то буду питаться 84 дня по ней
а нет ... ну тогда будет как будет 

Держи в курсе! 
Интервью с Анитой
https://www.youtube.com/watch?v=6ZcZgzdHZUI

[(ړײ) Р@дость (ړײ)]

Держи в курсе! 
Интервью с Анитой
https://www.youtube.com/watch?v=6ZcZgzdHZUI

Я тоже смотрела это интервью. Очень Анита крутая барышня и Маша так мне нравится!