Сейчас втыкнула телик- а там передача о долголетии. Так вот когда мы спим у нас в организме вырабатывается гормон мелатонин. Чем меньше мы спим - тем меньше он вырабатывается и тем быстрее организм СТАРЕЕТ.
Цытирую "Максимальная выработка мелатонина наблюдается в детском возрасте, затем идет на спад, а в старости гормон уже почти не образуется. Именно мелатонин ответствен за процесс старения, а вернее, ритм выработки этого гормона регулирует весь цикл человеческой жизни."
Все кто работает в ночные смены или ведет клубную жизнь, страдает бессонницей или как мы - сбили свой биологичесский ритм - стареет раньше времени.
Девочки давайте ложиться спать вовремя
,по крайней мере пытаться перестраиваться . Как сказали нужно ложиться рано , спать мин.8-9 часов и рано вставать. Есть конечно этот гормон и в таблетках, но думаю выработка своего надежней