Мы тоже раньше 22.00 не ложимся, особенно если поспим вечером( 2-й) сон. Кто знает как перестроить ребенка на один сон?
у нас перестройка на один сон произошла резко, ребёнок сам отказался спать несколько раз. если по началу мы спали два раза в день - где то с 10-10:30 и до 12 и потом с 15 до 17(+- 30 минут). А потом однажды(нам ещё не было года) я начала утром дочку укладывать, а она ни в какую, я ее и качала и на руках носила, и в коляске возила, она встаёт и тупо орёт, я поняла что бесполезно с этим бороться и мы просто стали ложиться раз. по началу в разное время засыпала, но потом как то устаканилось, вошла в график.