СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[meri]

Почему вы так категоричны?
У меня язва. И она в ремиссии именно благодаря ненавистным Вам кашам, в частности - овсянке. И уверена, таких или с похожей проблемой людей хватает.
Ну и что теперь, если проблема с ЖКТ, быть толстым, рыхлым? Или, действительно, полностью исключить каши и "сидеть"  на таблетках и суспензиях? . Потому что когда обострение идёт - ойейей, на стену лезть от боли хочется.
Игорь, я не ради поспорить  верю, что Вы в вопросе питания гораздо более грамотнее меня. Но Вы пишите с точки зрения абсолютно здорового человека. А оно вот как бывает. И тут ещё сложнее.

согласна с вами у меня такая же проблема и я за 13 лет уже привыкла есть каши и овсянку в том числе  без соли и сахара, и когда обострение особенно весной и осенью овсянка мой спаситель она обволакивает  желудок. Да я не совсем выгляжу маленькой дюймовочкой но и мой вес вседа колеблется + - 300 гр.

[~Людмила~]

Слово овсянка не должно даже звучать в этой теме..  вы серьезно все? Спортсмены  едят овсянку чтоб набрать вес....

Вполне серйозно.
Овсянку и другие каши ела каждый день, отказалась от сладкого+мучного, конечно тренировки 3 р.в неделю - результат -20 кг за 5 месяцев.

[Наташулёночек]

вот не мелите ерундой, пожалуйста

ну или не махайте ерундой... Шутка

Удачного похудения на повышенном потреблении углеводов.

а никто и не писал о повышенном употреблении. Питание должно быть сбалансированным и правильным и расход больше потребляемого. Ну вот с тортиками и в общем со сладким я абсолютно согласна, но по поводу полного исключения углеводов... Его делают профессиональные бодибилдеры и то перед соревнованиями для сушки (много кто путает это понятие с похудением в общем). Употребление углеводов ниже адекватной нормы приводит к понижению мозговой деятельности (человек проще говоря, тупит). Главное правильно подсчитать соотношение БЖУ и необходимое количество калорий, которое занижается, конечно же, углеводами, но не полностью их исключая.
 Ну вот мне понравились таблицы очень доходчивые в этой статье https://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/osnovy-pitaniya-v-tsifrah и заодно про каши упоминается. И это не единственный источник этой информации. Толково очень рассказывает Линдовер Стас о питании, если кому интересно.
Ну может если человек умудряется углеводы заполнить одними овощами, то на каши места уже не останется, но это постараться нужно.
Якась такась

[alinamalina]

Девочки. Утром  50 грам каши в сухом виде , потом  отварить то что нужно, на завтрак ну и добавим салатик. 
В 50 грам не так и много калорий. Полезно , сытно, и энергии и сил много для тренировок.

[Наташулёночек]

Девочки. Утром  50 грам каши в сухом виде , потом  отварить то что нужно, на завтрак ну и добавим салатик. 
В 50 грам не так и много калорий. Полезно , сытно, и энергии и сил много для тренировок.

вот и я о том. Даже если подойти к вопросу с дотошностью и подсчитать калории и БЖУ, то место на каши остается.
В общем отстояли овсянку

[Игорь Балыкин]

Мозг потребляет глюкозу.. каша и то и то углеводов но в каше глюкозы не так много (

О полном исключении речи и не было . Речь у менее и калорий за счёт самых углеводных продуктов. В том числе каш.

А тот минимум углеводов который нам действительно необходим в рамках похудения есть и в салатиках и в компоте:)

Хотя соглашусь конечно 50 Грам можно. Главное что б не как привыкло большинство 300 Грам утром в обед борща с садом и вечером эпичное обжиралово.

Подсчет баланса калорий дело между прочем не такое простое как Вам кажется )

Да баланс нам не нужен его нужно занизить

На всякий случай скажу что на физическое упражнения даже если их будет 5 часов в день не потратиться более 20 % потреблённой ресурса  ибо физиология ! 

Так что увы только НИЗКО углеводным питанием и доп. Способами которые влияют на метаболизм.

[Оgni]

Сижу уплетаю конфеты, читаю тему... Не знаете где взять волшебный пендель?

  рассмешили
влюбится в себя или мужка красивого 

[Оgni]

Точно так овсянка полезна для ЖКТ. Но углеводов там выше крыши (

В рамках похудения , на мой скромный взгляд, каше места нет.

В рамках похудения низкоуглеводное питание.

 Каша сюда ну ни как не влазит..

В мясе и в салате... углеводод тоже есть ,как бы вот его и хватит

а какие  углеводы вместо каши кушать?

[ksushok]

Чем завтракать тогда, если надо похудеть??? Подскажите кому не сложно!!!

[Наташулёночек]

фух! 50 г овсянки отстояли даже у Игоря 

[alinamalina]

Чем завтракать тогда, если надо похудеть??? Подскажите кому не сложно!!!

  я советую утром кашу, 50 грам сухой крупы сварить + овощной салат
Кофе заварной.
Перекус фрукт небольшой, любой кроме банана
обед овощной салат и белковая пища яйца, мясо,  рыба. Хлебец
перекус творог
ужин салат и рыба или мясо
пить не меньше 1,5 ли воды

[Наталия2584]

Добрый день!
Девочки, кто на системе -60, расскажите поподробнее основы этой системы. Начиталась на сайтах, там так заморачиваться нужно, что кажется для работающих людей эта система не вариант. Хотела бы узнать как говорится "из первых рук" что да как...

[Мармазетка]

Добрый день!
Девочки, кто на системе -60, расскажите поподробнее основы этой системы. Начиталась на сайтах, там так заморачиваться нужно, что кажется для работающих людей эта система не вариант. Хотела бы узнать как говорится "из первых рук" что да как...

есть такая темка https://rebenok.cn.ua/index.php?topic=3715.0 может поможет 

[Наталия2584]

есть такая темка https://rebenok.cn.ua/index.php?topic=3715.0 может поможет 

Спасибо!

[nato4ka1977]

Добрый день!
Девочки, кто на системе -60, расскажите поподробнее основы этой системы. Начиталась на сайтах, там так заморачиваться нужно, что кажется для работающих людей эта система не вариант. Хотела бы узнать как говорится "из первых рук" что да как...

я вже 6 років в системі, нічого складного немає, для працюючих тим більше. Питайте що саме цікавить