Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: Фитнес. Онлайн. Персональный. В группе. Набор.  (Прочитано 41463 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�

Отговорка № 1: «Какой там фитнес — времени нет совсем! Мне доверили новый проект,  придется сидеть на работе допоздна. А дома еще муж, дети, кот, рыбки…»
На самом деле. Да, времени катастрофически ни на что не хватает. Только если полчасика полистать фб, посмотреть очередную серию сериала, перезвонить подружкам по мобильному… Ну правда, стоит только беспристрастно оценить свой график, как в нем обнаружатся «черные дыры», в которые утекает ваше время.
Поэтому дефицит свободных минут — это чаще всего просто иллюзия. Кстати, очень занятые деловые бизнес-леди легко находят час-другой в неделю на занятия. В чем секрет? В привычке четко планировать и организовывать расписание. Последуем их примеру. Напишите свое примерное расписание и выделите всего два часа в неделю на фитнес — для начала этого будет вполне достаточно. И муж, и дети, и рыбки от вашего хорошего настроения только выиграют.
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

Радуга

  • Постоялец
  • ***
  • Повідомлень: 134
  • Спасибо: 27
  • Стать: Жіноча
Доброй ночи
Интересуют занятия 5углы
Где именно они проходят, дни и время и цена?

Juliyya

  • Постоялец
  • ***
  • Повідомлень: 110
  • Спасибо: 25
Отличный тренер.

Julia@@@

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 57
  • Спасибо: 7
Здравствуйте.Алина подскажите пожалуйста можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

ok-sana

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 52
  • Спасибо: 28
Интересуют онлайн тренировки

~Людмила~

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1979
  • Спасибо: 428
Интересуют все подробности тренировок 5 углов и Политех?

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
ПРЕИМУЩЕСТВА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Существует  причины, которые доказывают, что групповые занятия в зале  являются лучшим вариантом для проведения тренировок и выполнения физической нагрузки.

Мотивация
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки.

Ощущение времени
Как правило, при выполнении упражнений в коллективе не замечается ход времени, из-за чего кажется, что тренировка проходит быстрее, как если бы проводилась самостоятельно.

Эффективность
Групповые тренировки обеспечивают более эффективный результат, что объясняется правильно составленной программой, которая не позволит участникам отдыхать и расслабляться во время выполнения упражнений.

Четкая структура
Стоит отметить, что занятия с группой имеют более четкую структуру, в которой имеется четкое разделение времени на разминку и выполнение различных упражнений.

Правильная техника
На групповых тренировках всегда имеется инструктор, который показывает правильную технику упражнения и следит за тем, чтобы участники правильно выполняли задание.

Отсутствие стресса
Любые тренировки поднимают настроение, однако, как показывают исследования ученых, именно занятия в группе помогают значительно поднять эмоциональное состояние участников и избавить от стресса.

Разнообразие
Как правило, любые коллективные занятия ведет тренер, который подбирает различные упражнения, тем самым привнося разнообразие в тренировки.

Более эффективное сжигание калорий
Стоит отметить, что коллективные тренировки позволяют сбросить более 400 калорий за одно занятие.

Организованность
Благодаря контролю тренера, групповые занятия помогают стать более организованным.

Новые знакомства
Занятия в группе позволяют обрести новых друзей и познакомиться с большим количеством единомышленников.

Веселое времяпровождение
Как правило, занятия в коллективе, обеспечивают зарядом энергии и положительных эмоций, благодаря чему тренировка представляет собой веселое времяпровождение.
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Отличный тренер.
спасибо ::)
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

Julia@@@

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 57
  • Спасибо: 7
Здравствуйте.Алина подскажите пожалуйста можно ли заниматься фитнесом при варикозе?
Хочу к вам в группу но не знаю можно ли  ::)

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Интересуют онлайн тренировки

1) Онлайн тренировки в прямом эфире - это весь многолетний опыт и креативность, знания тренера
2) консультацию по поводу питания и водного баланса, с удовольствием отвечу на интересующие вопросы;
3) поддержку, я всегда рядом и помогу вам если возникли трудности и пропала мотивация.
4) куча полезной и доступной информации про питание, водный баланс, белки, жиры, углеводы, рецепты, примеры меню.
Как проходит тренировка?
Тренировки проходит в закрытой группе Фейсбука, (запись прямых эфиров)
Можете потренироваться в любое удобное время для вас. 
Какой фитнес инвентарь понадобиться:
Коврик/покрывало;
Гантели/2 бутылочки с водой;
Табурет/стул;
Полоненце/тарелочка пластиковая (для скольжения);
Эластичная лента.
Цена 20 грн занятия ' на количество занятий в группе (от 3 до 18)
« Останнє редагування: 12 Листопада 2020, 11:48:07 від malinalinax@gmail.com »
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Здравствуйте.Алина подскажите пожалуйста можно ли заниматься фитнесом при варикозе?
Добрый день. варикоз одна из часто встречающихся проблем со здоровьем .Заниматься фитнесом можна, даже нужно. Но есть некоторые рекомендации это компрессионное белье, которое нужно носить в обычной жизни и на тренировки (гольфы, колготы, чулки) все зависит от степени варикоза и где он находиться ...  На какой части ножек.
Есть ограничения в самих тренировках...  Работать с малым весом.... Исключить некоторые упражнения... И активное кардио(бег, прыжки)
Во время групповых занятий я даю 2 вида нагрузок одни из которых будет подходить именно вам
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Хочу к вам в группу но не знаю можно ли  ::)
да можна  :)
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�
Интересуют все подробности тренировок 5 углов и Политех?
Добрый день.
5 углы
Вт. Чт. 17. 45 , сб. 8.30
Комплексная силовая тренировка для проработки всех мышц. На занятии используется разное оборудование:гантели, бодибары, степы, фитболы, блины/диски, гимнастические палки, эспандер, диски для скольжения. Длительность 1 ч.
Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки.
Цена 25 грн зан.
В районе Политеха уже не работаю
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

malinalinax@gmail.com

  • Частый гость
  • **
  • Повідомлень: 75
  • Спасибо: 14
  • Стать: Жіноча
  • Фитнес трене�


В связи с последними событиями с пандемией ,  многие столкнулись с тем что перстали ходить в фитнес клубы.  Не каждый может заставить себя заниматься фитнесом дома самостоятельно.
Но вариант все же есть...

Онлайн-тренировки!

 И в этом даже есть свои плюсы:

1.Экономия времени на сборы и дорогу до спортзала.5 минут и вы готовы к тренировке.

2.Никаких предметов общего пользования.

3.Ваш личный душ.

4.Ваш ребенок рядом с вами и под присмотром.

5.После тренировки вы можете себе позволить отдохнуть столько, сколько посчитаете нужным.
Так что приглашаю вас на свои онлайн тренировки и всем спорт.

Онлайн тренировки  2 уровня подготовки средний и лёгкий.
 Средний уровень
Длительность тренировки  1 ч
18 тренировок 360 грн (открытый доступ 2 мес)
12 тренировок 240 грн( открытый доступ 1 мес )
8 тренировок 160 грн (2 Нед)

Фитнес утро (новички)
18 тренировок 300 грн. (Открытый доступ 2 мес)
 Длительность  1 тренировки 25-50 мин.
Состоит из суставной гимнастики и комплекса упражнений.
« Останнє редагування: 14 Листопада 2020, 17:42:03 від malinalinax@gmail.com »
Фитнес тренер, осенний набор.
Групповые и персональные тренировки:
 район ЦУМ и 5 углы,
запись в Вайбер :096 817 48 07

Kupi.cn.ua