У меня,например,жутко болело между лопаткой и хребтом в одном месте. думала простыла,хотя негде было. Болело даже когда лежала и особенно,когда переворачивалась на бок. Когда разминала эту точку боли несколько раз в день - стало легче...
А совсем недавно ужасная боль чуток выше левой ягодицы,не могла ходить нормально,думала нерв зажало. В интернете прочитала,что можно попробовать расслабить все мышцы спины,если встать в позу кошки на локти и стоять так несколько раз в течении дня по 5 минут...
Пробовали, помогает?) Я обычную зарядку периодически стараюсь делать, но по ютубу, например, боюсь что-либо, хоть и пишут, что спец. упражнения для беременных, а вдруг чего) мне как-то сказали, что вверх руки беременным нельзя поднимать, что ребенок может запутаться в пуповине
У меня болит в районе пояснице посередине (мне даже кажется, что именно позвоночник, не мышцы) постоянно. От нагрузки (ходьбы, например) усиливается эта боль и еще между лопатками (((