я считаю, что хорошо всё в комплексе, но на первом месте всегда было и будет - питание!
поэтому смело можете переходить в темку Правильное питание и Кто хочет ходить в спортзал)+если позволяют финансы - массаж у специалиста, либо самостоятельно
если у вас хватает времени на массажик в ванной и нанесение всех кремов, то и на зал можно найти часик
Очень понравилось, у одной девушки с интаграма:
"Я работаю с большим кол-вом мамочек и знаю, что многие не могут найти свободного времени даже на ванну и маску. Даже с одним ребёнком. Не говоря уже о тренировках и полноценном питании. А причина - это не "нехватка времени" в буквальном смысле, а чувство вины: жалко времени на себя. Если вас тоже мучает это чувство я сейчас постараюсь вам помочь. Вспомните про правило техники безопасности, которое озвучивают стюардессы в самолёте: "кислородную маску одевайте сначала себе, потом ребёнку!" Вы сможете помогать другим, только если вы сами МОЖЕТЕ ДЫШАТЬ, если вам самим хорошо. Вы сможете отдавать, только если будете наполнены! А теперь, задумайтесь, что является вашим кислородом???
Наряжайтесь, делайте макияж, следите за своим питанием, при любой возможности нагружайте физически тело, читайте интересные вам книги, ложитесь спать с пораньше хотя бы 1-2 раза в неделю. Дайте себе возможность ДЫШАТЬ! И вся ваша семья станет намного счастливее!
