С тинейджерами и так слишком много хлопот, чтобы добавлять к ним еще и проблемы со здоровьем. Речь не о том, что сына или дочку нужно непременно записать в спортивную секцию. Ведь, пока они ежедневно проводят 6–8 часов на стуле, это не поможет. По крайней мере если он не ортопедический. И нет, в зоне риска не только позвоночник — сидячий образ жизни бьет по всему организму.
А ведь раньше сидели на чем попало — и ничего!
Это отчасти правда. Еще 30–40 лет назад, например, грыжи у детей всегда были связаны с чрезмерными физическими нагрузками. А проблемы с органами малого таза, вызванные нарушением кровотока, и вовсе не встречались. Дело в экологии? Может, нынешнее поколение настолько ослабло, что наживает болезни, совсем ничего для этого не делая? Нет, во всем виноваты интернет и компьютер.
Дело не в мифическом излучении. Просто современные дети дворовому футболу предпочитают FIFA, исследованию заброшенных стройплощадок — PUBG, а живому общению — соцсети. Как следствие, они гораздо меньше двигаются. Если бы вы в свое время сидели столько же, никакой чистый воздух не уберег бы вас от гипертонии и остеохондроза.
Как обезопасить ребенка?
Усадить его в детское ортопедическое кресло для школьника, сперва убедившись, что оно соответствует каждому из этих критериев:
- Стабилизирует все отделы позвоночника. Шейный, грудной, поясничный, копчиковый — каждому из них полагаются особые изгибы спинки или выемка в сидении.
- Фиксирует таз. Ерзать — плохая идея, ведь во многих случайных положениях сосуды окажутся пережатыми. И онемение ног — самое безобидное из последствий. Деликатные области лучше беречь смолоду.
- Настраивается. Адаптировать кресло к антропометрии юного седока нужно не один раз, а постоянно — по мере роста. Поэтому чем больше регулировок, тем лучше. Если их порядка 25, можете быть спокойны.
От себя рекомендуем детские ортопедические компьютерные кресла компании Кулик Сиситем: kulik-system.com/ua/ru/office_chairs/child_chairs/
А стол тоже важен?
Конечно. Если он не регулируется по высоте, добиться анатомически верной позы в разы сложнее. А если столешница недостаточно просторная, подростку придется неправильно располагать руки. Это чревато тоннельным синдромом.
Но стоит ли ограничиваться программой-минимум? Новое слово в эргономике — столы для работы и сидя, и стоя. Приучите сына или дочку вставать на полчаса после каждого часа сидячей работы — и недуги обойдут их стороной. А об изменении высоты пускай позаботится электромотор. Такие столы также можно посмотреть на сайте компании Кулик Систем.
