Интересовалась этим вопросом для себя, вот что рекомендуют. Заниматься спортом можно тогда, когда ВАШ гинеколог даст ВАМ отмашку "можно", а лучше если скажет что именно можно, а с чем повременить. После родов ждут не только потому что живот должен уйти и внутренние органы встать на места, а и потому, что связки в это время очень эластичны и черезмерные нагрузки будут во вред. А так как каждая женщина восстанавливается в своем темпе, то единого срока начала занятий быть не может, это как средняя температура по палате. Следует ориентироваться на свои ощущения прежде всего.
Свой опыт набора/сброса веса
. После вторых родов за первый год набрала, за второй немного скинула, за третий стала как сушеная вобла
, даже муж переживал, мол у жены все пропало и ухватиться не за что. На диетах не сидела ела все (по ночам не ела и не хотелось, сон, только сон
). Прошло чуть больше полутора лет с окончания ГВ (3,4 года кормила) вес стабилизировался, но теперь еще и физ нагрузка добавилась. Вот как то так.