Хочу похудеть!

[Tatyana_a]

Очень хорошее упражнение мы для ягодиц делаем на тренировках. Тут кто-то хотел попу подкачать. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Поднимаем и опускаем ягодицы. На подъёме плотно зажимаем их. Потом усложняем, качаем, не ложа на пол. Потом вверху сводим колени, когда подняты ягодицы. Потом усложняем, положив одну ногу на колено.  Наверное, ничего не понятно... Но ягодицы качаются ого-го, и упругие становятся.

Все понятно написано. Отличные упражнения. Есть еще посложнее - одну ногу поднять вверх, оддну согнуть в колене, и поднимать ягодицы вверх качаясь только на одной ноге, другую ногу держать выпрямленной прямо вверх. Это самое сложное из всех перечисленных

[Натaя]

Да, и это тоже. А если ещё каждый день делать, а не от случая к случаю - цены не будет этим упражнениям

[ta-ta]

Каждый день, чтобы похудеть, но не в состоянии контролировать свой ​​рот, я придумать, как провести эту
 http://urlzoomr.cc/NiEbN
Могу напомнить себе, не есть слишком много жирной материал

это есть хороший штука...мы пользуем, иногда не помогать.

[Йожык]

Ой,мне хорошо помогать,хоть и расстраивать 
А то я без весов чето забываюсь,стану перед зеркалом-все втяну,отлично.А весы,они правду скажут
ЧЕто тяжеловато зимой худеть мне 

[лиля 1984]

Йожык мне тоже очень тяжело зимой худеть.Каждый день ем где-то в 17-45,думаю ну все сегодня молодец,а потом наедаюсь плотно в 11-12 ночи.Вчера с сауны пришла(ходим с форумчанками каждую среду с 6- 9 вечера)в 21-30 чая попила без сахара,терпела терпела,а потом считай в 12 ночи как наелась.Нету у меня силы воли

[Йожык]

Йожык мне тоже очень тяжело зимой худеть.Каждый день ем где-то в 17-45,думаю ну все сегодня молодец,а потом наедаюсь плотно в 11-12 ночи.Вчера с сауны пришла(ходим с форумчанками каждую среду с 6- 9 вечера)в 21-30 чая попила без сахара,терпела терпела,а потом считай в 12 ночи как наелась.Нету у меня силы воли

я тебе розумию,иды обниму поплачем вместееее 
Но надо бороЦЦа.блин
А то в борьбе с лишним весом побеждает лишний вес.

[Terri]

Йожык мне тоже очень тяжело зимой худеть.Каждый день ем где-то в 17-45,думаю ну все сегодня молодец,а потом наедаюсь плотно в 11-12 ночи.Вчера с сауны пришла(ходим с форумчанками каждую среду с 6- 9 вечера)в 21-30 чая попила без сахара,терпела терпела,а потом считай в 12 ночи как наелась.Нету у меня силы воли

О чем ты говоришь, какое место у тебя должно похудеть ?
 Йожик , ты Лиллю видела?

[Йожык]

Йожык мне тоже очень тяжело зимой худеть.Каждый день ем где-то в 17-45,думаю ну все сегодня молодец,а потом наедаюсь плотно в 11-12 ночи.Вчера с сауны пришла(ходим с форумчанками каждую среду с 6- 9 вечера)в 21-30 чая попила без сахара,терпела терпела,а потом считай в 12 ночи как наелась.Нету у меня силы воли

О чем ты говоришь, какое место у тебя должно похудеть ?
 Йожик , ты Лиллю видела?

имею представление.
Так вот,Террик,что я теье скажу.
Похудеть -то можно,а вот удержать трудновато свою форму любимую,хоть она и кажется другим худющей.
Так что я Лилю понимаю.

[Terri]

Лилля же не поправляется, она бы уже давно стала бочкой, кушая  в 12, я так понимаю, что Лилля любит ночные трапезы )

[Йожык]

у меня есть знакомая-худышка-прихудышка.
Так вот она не ест после 18 постоянно и раз в неделю разгрузочный день чуть ли не на воде.
А со стороны-ага,"куда тебе худеть"

[Terri]

вот это люди ) как говорится, каждый по своему сума сходит )))

[Йожык]

вот это люди ) как говорится, каждый по своему сума сходит )))

так а что ж-организм прилаштовуеться ко всему-начала следить за весом-питанием-усе,пропала.
или дальше так держать,или в зважени та щаслыви

[Terri]

не , так я поняла вассссс )
но когда и так худая, да еще и на воде сидит, то это уже перебор )

[Terri]

ну худей, худей или меня догоняй , будем потом вместе худеть )

[Ginger]

У меня с наступлением холодов жор уже с 3 недели как ПМС (так скоро и перейдем в ПМС ),пока весы не показывают лишнего,но по вещам ощущаю,брючки начали давить домашние.Еще у нас коляска поломалась,Ютак много не бегаю с малой,то ж мы колесили ре всему городу. :(Только через день хожу брату укол делать так старавюсь пройтись и туда и обратно пешочком. (Ремзавод - Градецкий)правда не всегда выходит,иногда муж просит побыстрее,так приходиться ездить.Но стараюсь пешочком.А позавчера мне мужчинка подозрительный показался какой то как бы за мной топал,а был уже 11 час вечера,пустота,так заодно и пробежичка получилась
Вот как зашить рот на замок,сама гадаю.Правда стараюсь нормальной едой запихиваться.От вчера большую салатницу салата целый день лопала (морковка,3 яйца,капуста красная и кефиром заправленный).но был и борщик.а вечером бутик слопала
Что то моя сила воли страдает,а как неравничаю -так вообще блин :'(А в последнее время только нервничаю