Хочу похудеть!

[Натaя]

И ещё, у меня в доме почти всегда сварен компот из сухофруктов и ягод, чтобы детям не покупать магазинных соков с консервантами.
Ogle, прямо расстроилась я из-за вашего поста, что жировая прослойка уйдёт из груди, и её не станет. Сегодня хотела тренеру предложить, чтобы уменьшить кол-во упражнений на верх с гантелями, по-моему она меня не поняла, зачем это.

[Lapich]

Диета Миркина мне тоже не понравилась. Особенно повеселило там, что колбасу есть можно, а гречку нельзя.
Я тоже за рациональное питание и, главное, натурпродукты. Не покупаю почти никогда колбасу, пельмени, соки, всё в ярких упаковках с глуманатом натрия, йогурты и всякую др. дрянь. В супермаркетах бываю редко (за крупами, мукой), продукты на рынке - это мясо, рыба, творог, фрукты, орешки, овощи и ягоды все свои. Суп из пакетиков, предложеный в качестве диетического питания, убил. Никогда не ем такой дурни.
Завтрак мой обычный: творог или молочная каша; обед - первое (суп, борщ), второе - котлета,тефтеля, куриная отбивная, рыба без гарнира, или плов, какие-то овощи тушёные, десерт ем иногда, но не много (шоколад люблю). Ужин скромный, типа салата и объедков от детей, весь август арбузами ужинала. Ем и виноград и сливы, и дыни, сколько влезет - вес не меняется. В перекусах - огурцы, перцы, могу листья салата просто есть. Специально ничего не продумываю и не прощитываю, просто стараюсь правильно питаться. Конечно, иногда балую своих и Оливье, и блинами, и пиццей, просто сама съедаю это или на обед или на ужин две ложки. А салата нарезаю самую большую салатницу, что можете себе представить, и почти вдвоём мы с мужем её уминаем. Так мне легко, что голова не занята, что можно съесть, а просто образ жизни такой.

Вы знаете, я тоже не забиваю голову тем, а что же мне кушать. Готовлю как всегда, просто фильтрую для себя чуток. Пельмени только своего приготовления, соки только свежевыжатые или сама закрываю, ну и йогурт домашний ни для кого не проблема, я их тоже не покупаю и вообще стараюсь кефир пить.
 

[Надин]

Ну, насчет  груди - это известно всем, кто ходит заниматься фитнесом. Я после родов когда пришли первый вопрос задала, что делать? Мне лично Яна рассказала, что с ней ничего не сделаешь, накачать можно и то без питания специального протеинового - это практически не реально.

[Натaя]

Та мне не накачать, а сохранить бы. Бф - это, конечно, не фитнес, там двигательная активность меньше намного, всё так плавненько, но кроме дыхательных упражнений, мы гантельки, пресс и т.д. тоже делаем. Так вот, может гантельки уменьшить, чтобы удар смягчить, так сказать, по жировой прослойке груди? Хай он живот и попа рассасываются.

[Надин]

Та мне не накачать, а сохранить бы. Бф - это, конечно, не фитнес, там двигательная активность меньше намного, всё так плавненько, но кроме дыхательных упражнений, мы гантельки, пресс и т.д. тоже делаем. Так вот, может гантельки уменьшить, чтобы удар смягчить, так сказать, по жировой прослойке груди? Хай он живот и попа рассасываются.

Ну, сохранить - это не поднять  Еще не мало важно ухаживать за кожей груди, протирания, контрастный душ.Крема питательные и будет все гуд

[Натaя]

Я имела в виду размер сохранить, а поднять после двух кормлений (последнее длилось 2 г. и 2 мес.) так я и не мечтаю даже.

[ta-ta]

У меня после занятий индийскими танцами грудь "разпышнела" даже сама удивлялась этим летом -, нифига се, такой красы ни разу небыло ,
Сейчас немного спала вместе с см на талии, но я без претензий - обычная моя форма - карандашик при желании уже подсунуть конечно можно... но  показать как в старые добрые времена не стыдно:D
(по этому поводу история есть - на второй день(ночь) свадьбы завалили мы с супругом , свидетелями и иными "сродниками" на дискотеку (не помню как называлась - напртив "Туриста" уже её нету сейчас... дети мои)), ... там такая песня была душевная и у меня возникло острое желание снять майку и помахать ею над головой (зная конечно, что лиф на мне) - но случилась оказия... Проявить эмоцию не удалось - почувствовала отсутсвие предмета по выражению лица новоиспеченного супруга, свидетеля... его брата и остальных из команды))
Ну что тут такого... до сих пор вспоминаем... по крайней мере предметно придраться было не к чему

[Натaя]

И вообще, чтобы мы делали без современного белья. Наверное, грудь бы в трусы заправляли.

[Надин]

Таня, история класс Зато есть что вспомнить   

[Надин]

И вообще, чтобы мы делали без современного белья. Наверное, грудь бы в трусы заправляли.

Ну туда еще попробуй дотяни

[ta-ta]

Таня, история класс Зато есть что вспомнить   

да у нас с супругом "кладезь" историй, это сейчас уже остепенились

[Надин]

Таня, история класс Зато есть что вспомнить   

да у нас с супругом "кладезь" историй, это сейчас уже остепенились

Рассказывай, аж настроение поднялось 

[ta-ta]

Таня, история класс Зато есть что вспомнить   

да у нас с супругом "кладезь" историй, это сейчас уже остепенились

Рассказывай, аж настроение поднялось 

не не,  и этого достаточно 

[kapina]

а я думала ты мне секрет раскажешь

http://kachalka.com.ua/metodiki-treninga/884-kak-poluchit-relef-ili-sushka-myshc.html

спасибки

[Ginger]

А вот у меня вопрос-куда деть чуство голода перед критичными днями.У меня это просто ужас,я б ела и ела :walldash:Вчера чуть не плакала,так сделала огромную салатницу салата,нарезала все что нашла в холодильнике (капуста,помидоры,перцы разного цвета,немного винограда и чуток орехов,залила сметаной) сижу грызу,мужу отсыпала,потом старшая доча попросила,меньшая поплевалась (как попробовала) ,вот наелась,так попустило.Сегодня утром опять чуствую эта голодуха потступает,ну как удержаться ???И перед критическими днями так всегда,как только наступают,я в первые дни почти и кушать не хочу)))
Про поплакать и поистерить перед этим делом,я вообще скромно умолчу