вот,что нашла в закладках ::
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
1 Научитесь медитировать и настраиваться на хорошее.
2 Четко распределите рабочее и свободное время. Очень помогает ежедневник: когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, картина покажется не столь безнадежной.
3 Научитесь отвлекаться: плед, диван, любимая интересная книжка способны творить чудеса. Помогут в этом бокал (не больше) хорошего вина, шоколад, орехи - тоже в умеренном количестве.
4 Если есть возможность, постарайтесь хотя бы выходные дни провести в теплых краях: солнце, море и размеренная пляжная жизнь - весьма эффективные бойцы со стрессом.
5 Научитесь расслабляться и спать столько, сколько хочется, не мучаясь чувством вины.
6 Сделайте над собой усилие и займитесь обычной гимнастикой, хотя самое действенное средство от стресса - спорт до изнеможения. Нет силы воли - танцуйте, сами для себя.
7 Заканчивая принимать душ, несколько раз окатите себя холодной, а потом снова горячей, а лучше теплой водой. Идеально раз в неделю ходить в настоящую баню - с парилкой, вениками и холодным бассейном.
8 Часть пути на работу проделывайте пешком, наблюдая жизнь вокруг. Новые впечатления - отличный доктор.
9 Лучшие специалисты по снятию стресса - собаки и кошки, да и вообще все животные.
10 Наверняка вы давно не общались с людьми, которые искренне вас любят: назначьте встречу, и вы поймете, что жизнь не так уж плоха, вас любят и ценят, всегда поймут и поддержат.