Автор Тема: ПП(Правильное питание)  (Прочитано 57620 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

alinamalina

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 2452
  • Спасибо: 89
  • Пол: Женский
  • Будь не как все, и все захотят быть как Ты
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #30 : 23 Январь 2015, 15:02:39 »
а какой салат?
пекинка уже надоела
салат с пекинки ^-^
сегодня пекинская + огурец+томат++лук+укроп+ масло подсолнечное + кунжут
             свекла с орехами и черносливом
             капуста белокочанная, огурец, лук, укроп
           


КУПЛЮ б\у СПОРТ ТОВАРЫ
У Вас недостаточно прав на просмотр ссылок. Зарегистрироватся или Войти

У Вас недостаточно прав на просмотр ссылок. Зарегистрироватся или Войти


Мадам

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 1171
  • Спасибо: 150
  • Пол: Женский
  • 0636929050 Лена
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #31 : 23 Январь 2015, 15:08:23 »
Вот бы еще домашних перевести на правильное питание ???, особенно мужа, а то он у меня любитель вредной пищи, а я не могу сдержаться и тоже подъедаю жирное и вредное за компанию  ::)

alinamalina

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 2452
  • Спасибо: 89
  • Пол: Женский
  • Будь не как все, и все захотят быть как Ты
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #32 : 23 Январь 2015, 15:20:34 »
Вот бы еще домашних перевести на правильное питание ???, особенно мужа, а то он у меня любитель вредной пищи, а я не могу сдержаться и тоже подъедаю жирное и вредное за компанию  ::)
мой тоже любитель вредной пищи,и ест ее, а мою не хочет, я готовлю всем разное: сыну, мужу, себе, хоть и не люблю готовить
КУПЛЮ б\у СПОРТ ТОВАРЫ
У Вас недостаточно прав на просмотр ссылок. Зарегистрироватся или Войти

У Вас недостаточно прав на просмотр ссылок. Зарегистрироватся или Войти

Lizyha

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 2160
  • Спасибо: 74
  • Пол: Женский
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #33 : 23 Январь 2015, 15:26:12 »
у нас та же картина, поэтому я и срываюсь.
Пока его нету дома ,я могу держаться, а когда дома начинает заказывать -пиццу, пельмени, картошку в рукаве с майонезом  :negative:
а я его безуспешно пытаюсь чечевицей накормить  :D

parasol

  • Местный житель
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Спасибо: 73
  • Пол: Женский
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #34 : 23 Январь 2015, 15:32:56 »
И я перешла на ПП, хотя все исключить не удается. :D Могу поделиться правилами от специалиста  8)
Уже оставляла этот документ в теме "Хочу похудеть".  :super:
Прошу об оплатах и раздачах сообщать в личку. Спасибо.

Петрушкина

  • Местный житель
  • ****
  • Сообщений: 447
  • Спасибо: 34
  • Пол: Женский
  • Ксюша 0937627313
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #35 : 23 Январь 2015, 15:43:00 »
и я, и я, и я сюда  ;D
худею только от больших жизненных потрясений, больше не хочу их  >:(
вот хорошо, что сюда зашла)варю каждое утро ребёнку молочную кашу и сама доедаю, а оказывается нельзя  :o буду переучивать малечу)

Виталинка

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 4272
  • Спасибо: 250
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #36 : 23 Январь 2015, 16:00:03 »
И я перешла на ПП, хотя все исключить не удается. :D Могу поделиться правилами от специалиста  8)
Уже оставляла этот документ в теме "Хочу похудеть".  :super:
огромное вам спасибо, всё четко и понятно
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко!

parasol

  • Местный житель
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Спасибо: 73
  • Пол: Женский
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #37 : 23 Январь 2015, 16:09:45 »
огромное вам спасибо, всё четко и понятно

Пожалуйста! Таким нужно делится, я так считаю ;D
Прошу об оплатах и раздачах сообщать в личку. Спасибо.

Виталинка

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 4272
  • Спасибо: 250
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #38 : 23 Январь 2015, 16:12:54 »

Пожалуйста! Таким нужно делится, я так считаю ;D
конечно,
прочитав правила, я убедилась, что голодной не буду ходить точно
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко!

parasol

  • Местный житель
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Спасибо: 73
  • Пол: Женский
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #39 : 23 Январь 2015, 16:18:46 »
конечно,
прочитав правила, я убедилась, что голодной не буду ходить точно
В этом и отличие от диет. Не голодаешь, вреда - никакого, только польза.  :super:
« Последнее редактирование: 23 Январь 2015, 16:29:35 от агент007 »
Прошу об оплатах и раздачах сообщать в личку. Спасибо.

parasol

  • Местный житель
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Спасибо: 73
  • Пол: Женский
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #40 : 23 Январь 2015, 23:03:55 »
Добавлю еще один полезный документ. ::) Есть пример меню и тренировки :super:
Это реальная программа 8) Девочки за 21 день худели и до 6-7кг(без набора), в зависимости от изначального веса, конечно :-X
Прошу об оплатах и раздачах сообщать в личку. Спасибо.

маринель

  • Звезда форума
  • *****
  • Сообщений: 2952
  • Спасибо: 421
  • Пол: Женский
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #41 : 23 Январь 2015, 23:27:40 »
это углеводы. в них очень-очень много сахара. фрукты до 12-00 дня только
а я ж дура яблоки вечером хомячу, сейчас вот апельсин съела,а потом вспомнила,что прочитать хотела,  :D,надо срочно идти спать, пока опять есть не захотелось. Спасибо

Katychok

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Сообщений: 21575
  • Спасибо: 638
  • Пол: Женский
  • я ваша навеки:)
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #42 : 24 Январь 2015, 16:49:23 »
девочки, немного запара дома. отпишусь завтра по поводу своего меню и т.п.


Katychok

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Сообщений: 21575
  • Спасибо: 638
  • Пол: Женский
  • я ваша навеки:)
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #43 : 25 Январь 2015, 17:09:23 »
вам лучше ужин поменять с завтраком,на завтрак мясо,а на ужин хрустики  ::)

не. как раз таки наоборот. углеводы утром, белок вечером!


Katychok

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Сообщений: 21575
  • Спасибо: 638
  • Пол: Женский
  • я ваша навеки:)
Re: ПП(Правильное питание)
« Ответ #44 : 25 Январь 2015, 17:21:41 »
Katychok расскажи нам как ты питаешься ?!  ::) я еще только начала, и хочу так же спросить более чем пару кг,а так как ты уже это сделала,так выкладывай! :D Мой принцип завтрак съем сам,обед поделись с другом ,а ужин отдай врагу! ;D Так же ем сложные углеводы,белки и клетчатку + тренировки!

мой завтрак:
1) каша овсянка + кукурузные хлопья без сахара + молоко 1%
2) банан или пару кусочков черного шоколада
3) хлебец с арахисовой пастой(неделю так питаюсь) или с сыром грация 20%

кое-что из этого ем на второй завтрак.
к нему добавляю 1 яблоко + 1 мандарин + 1 апельсин (когда как). могу за сыном доесть йогурт

обед:
1) легкий супчик с овощами и нежирным мясом
или
2) мясо (курица или индейка или говядина) + каша + овощи какие-то (кислая капустка или морская капустка)

полдник:
яйцо отварное, что-то из мясного, кусочек сыра 20%

ужин:
1) мясо или рыба нежирные
2) овощи отварные или на пару (капуста броколли или цветная)
3) салат из овощей:
- огрурцы, помидоры, перец, зелень
- пекинка, кислый огурец, яйцо, зелень, горошек или кукуруза. могу добавить тунца или печень трески (мешаю в салаты все, что вижу)

на второй ужин:
кефир 1% + нежирный творог

ну как-то так выходит. плюс-минус где-то.


Kupi.cn.ua