Девчонки, вот как 2 недели я себе установила так называемый режим. Основывается на подсчете коллорий "на глаз" и физическим упражнениям. Я установила себе цель, с 62 кг похудеть (пока) до 57 кг до 1 апреля
. Скачала программку , которая называется "Питайтесь правильно с myJane" и нашла ключ для нее, чтобы были доступны все продукты. Эта программа подсчитывает для тебя количество коллорий, которое можно потреблять в день., и просто вносишь сколько чего употребил и программа подсчитывает сколько еще можно... очень удобная вещь! и еще можно добавлять свои продукты и их коллорийность. Это во-первых, а во-вторых: начала каждый день качать пресс по 8 мин, легкая зарядка, и кручу обруч 30 мин. И уже как 3 дня скачала видеоуроки по восточным танцам (для тела и души - отличная вещь!), по одному уроку в день выполняю (28 мин. но очень легко и непринужденно), могу даже ссылку дать на эти уроки, там всего 3 урока:
http://minuskg.ru/programmyi-knigi-i-video-dlya-pohudeniya/videouroki-tanecz-zhivota-skachat-besplatno.htmlтеперь результат за 2 недели: стала себя лучше и бодрее чувствовать (благодаря упражнениям) и сегодня утром на весах проскочило 58,6 кг, но уже к вечеру 59,4 (потому что хорошо поужинала)
Так что была бы цель - а средства найдутся