Здоровый образ жизни

[alinamalina]

я кофе заварной пью 1 чашечку в день утром. У меня давление низкое эт мое лекарство

[Рыбка]

Кофе пью только с утра,копченочти правда не ем,но шоколад иногда позволяю.Пароваркой не фанатею.Сырые больше предпочитаю овощи или тушу вместе с гарниром в духовке.Водку употребляем по праздникам.Всего в меру как говорит Фус диетолог из программы Зважены и щасливы  .Каждый находит для себя свое.

[kisyxa]

Я до беременности была фанатом правильного питания :  нет картофель, бульоны, соленое, ни капли майонеза (заменяла сметаной с горчицей), нет сладкий йогурт (только живой кефир), сахар (только фруктоза, но в ограниченном кол-ве);  свежевыжатый сок - стакан в день обязательно, ограниченное кол-во фруктов (и то в первой половине дня ела только), обязательно завтрак (мюсли), обед(салат, овощной суп) ужин (мясо/рыба и овощи или запеканки творожные овощные) и 2 перекуса (фрукт или хлебец с сыром)   и тд в таком русле
Ну и конечно 3 раза в нед  фитнес и 2 р тренажерный 
Результат был обалденный конечно, но все равно я была не совсем довольна своим телом,  думала вот бы еще похудеть   Сейчас смотрю на фотки и думаю и чего мне не хватало:)   
Нынче кормлю РЕ грудью  а сама ем как попало (но без фанатизма - мучным сладким стараюсь не увлекаться) из хороших привычек остались не изменными;  на завтрак мюсли и фруктоза вместо сахара, ну и кефир. Хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю (на большее нет сил и времени) 
В итоге  я не поправляюсь и для своего возраста сейчас я выгляжу хорошо (индекс массы тела в норме), но есть над чем работать конечно. 
И пока меня это устраивает и возвращаться к строгим ограничениям мне пока не хочется    Все равно нет предела совершенству:)
       

[alinamalina]

для своего возраста сейчас я выгляжу хорошо (индекс массы тела в норме), но есть над чем работать конечно. 
И пока меня это устраивает и возвращаться к строгим ограничениям мне пока не хочется    Все равно нет предела совершенству:)
     

какой там возраст.  Мне например всегда 18 и через 20 лет я хочу выглядеть так же
Ну как Вы  и написали, главное чтоб саму себя устраивало, если это на сомом деле так, то все 

[kisyxa]

я кофе заварной пью 1 чашечку в день утром. У меня давление низкое эт мое лекарство

Аналогично. Но иногда могу  и две чашки  позволить если совсем  никакая.  ВО время  беременности  кофе тоже пила. Прочитала что если  организм к чему то привык то не  обязательно прекращать употреблять если в розумных пределах  и без последствий  для организма Беременность это не  болезнь.

[ЇжА-чоК :)]

Я стремлюсь к здоровому образу жизни Спортом занимаюсь, летом бегала перед работой - сейчас не получается, т.к. на работу рано и бегать утром темно еще, но зарядку делаю. Из еды исключили полностью майонез, напитки газированные, стараюсь поменьше покупать и кушать сладости и колбасу. Кофе я очень люблю, но пью обычно утром и только заварное. Строгих ограничений каких-то нету, но лучше все-таки как по мне купить килограмм мяса, печенки и т.д. чем ту же колбасу или сосиски. Очень люблю овощи (свежие и тушеные), фрукты. Стараюсь пить кефир, кушать творог (хотя творог если честно не очень люблю). Ну и ребенка и мужа соответственно тоже пытаюсь приучить к правильному питанию. С малявкой конечно полегче, но мужа уже тоже отучила от майонеза и сладкой газировки
Вот со сном у меня проблемы. Никак не могу ложиться пораньше спать И понимаю, что плохо поздно ложиться. И просыпаться нужно на работу рано, но приучить себя никак не получается

[Рыбка]

Я тоже сова.Рано не могу спать лечь.Мои мужчины когда засыпают я еще люблю немного перед телеком посидеть что-то поделать для себя просто побыть в тишине.

[alinamalina]

ЇжА-чоК смотрю что те кто любят ежиков любят и спорт

[alinamalina]

Я тоже сова.Рано не могу спать лечь.Мои мужчины когда засыпают я еще люблю немного перед телеком посидеть что-то поделать для себя просто побыть в тишине.

я раньше тож совой была, а теперь после рождения ре жаворонком стала

[Люсенька]

Вот уже 4 месяца придерживаюсь здорового питания. Сама создала себе диету ,хотя в полном смысле слова диетой это не назовёшь. Не кушаю совсем:майонез, кетчуп, колбасы, шоколад, конфеты и прочие сладости. Из сладкого позволяю себе только мёд. Перестала кушать мучное: булочки ,пирожки, торты и.т.д. Чай пью только с чёрным хлебом, масло сливочное кушаю в небольшом количестве. В результате такой диеты за 4 месяца сбросила 6 кг. Сама от себя не ожидала. Чувствую себя намного бодрее, чем раньше. Сначала меня тянуло на сладкое, а потом как-то привыкла.

[Рыбка]

А меня от кофе сейчас отвернуло.Странно С утра хочется только крепкого чаю с лимоном.

[alinamalina]

хочу завести правильную привычку по утрам кушать цельно - зерновую овсянку с орехами и сухофруктами. Сегодня приготовила понравилось 
Именно такая овсянка(цельными зернышками) полезна для здоровья 

[Irisa88]

хочу завести правильную привычку по утрам кушать цельно - зерновую овсянку с орехами и сухофруктами. Сегодня приготовила понравилось 
Именно такая овсянка(цельными зернышками) полезна для здоровья 

а где Вы такую покупаете,я такую ищу ::)спасибо

[alinamalina]

в седаме тм козуб пластівці вівсяні геркулес 

[m@ma]

так пластивці -это уже не цельно-зерновая крупа