Здоровый образ жизни

[alinamalina]

Алкоголь развлечение бедных, наркотики – слабых, спорт для сильных!

[GALAktika]

Я бы присоединилась к теме : для тех, кто СТАРАЕТСЯ вести здоровый образ жизни(ЗОЖ)! 
Если под ЗОЖ подразумевать только отказ от табака, алкоголя и наркотических средств, то Я ВЕДУ ЗОЖ!
Но вот, например, соблюдать ЗДОРОВЫЙ режим дня не всегда получается (особенно режим ночи )
А здоровое питание? тоже ведь не всегда получается - тортики, остренькое ....

[alinamalina]

иногда можно и тортик позволить 1 раз в месяц, 
не пью не курю пытаюсь правильно питаться. Жирного жареного практически не ем ( раз в 2 мес) питаюсь раздельно. Кофе растворимый и сладкую воду не пью, майонез, колбасу не ем 10 лет

[Анечка2010]

алкоголь в семье не употребляем, не курим, до родов каждый день зарядку делали вместе с мужем, а после родов как-то все времени нету ::)время от времени делаю, когда уже закостеваю
после рождения стараюсь жаренного-острого не готовить, чтобы был общий стол хотя обожаю пряное, у меня тумбочка с пряностями
а муж обожает жареное и колбасу, и майонез (последний не помню когда и покупала, если уж надо что-то с майонезом, то сама делаю)... вот сегодня у нас была жареная курочка

[Sirena]

мы вдвоем не пьем и не курим, жаренное кушаем, но умеренно, люблю на гриле овощи-моя любимая сковорода, без масла и такие вкусные, стараюсь меньше солить блюда. Не покупаем майонез, копчености, колбасы, шоколад, сладостей, только марию печенье, иногда овсяное, не из-за фигуры, а для здоровья. Пароварка практически не выкл, я овощи каждый день парю или творог с ягодами. Девочки, а расскажите про здоровое питание, желательно с примером, я в него никак не въеду
со спортом хуже, я на пилатес хожу, там немножко душа отдыхает, еще фитболл нра, а остальное не идет, спина после аварии травмирована и тренировки не нравятся+от них хочу кушать очень, как увидела, что набираю, просто вернулась к пилатесу, вообщем нашла гармонию для себя...

[alinamalina]

судя по тому что ты написала то ты правильно питаешься    я мясо или рыбу ем с овощами (кроме картофеля), кашу тож с овощами, фрукт у меня на полдник, творожок каждый день
я тож на пилатес ходила когда беременной была,
до беременности 3,5 года в тренажерный зал,
3 мес до беременности сама занималась по 2 часа в день
когда была беременна во 2-3 триместре утренняя зарядка 30 мин. и+ последних 3 мес пилатес
сейчас 45 утром зарядка + пробежка 25 мин и дне еще 45 мин упражнений.

[Sirena]

ой Алина, раздельное питание думала одно, а написала другое

[alinamalina]

ой Алина, раздельное питание думала одно, а написала другое

вкратце начало предыдущего  поста

статья о раздельном http://www.missfit.ru/diet/separate/

ешь например утром кашу, полудник фрукт, обед мясо с салатом, или рыбку с салатом, в 16.00 орехи, вечером творожок как то так

[Eliva]

Почувствовала, что начались траблы с сахаром((. 2 недели как оказалась полностью, самое сладкое что могу себе иногда позволить - хурма, банан, либо экстрачерный шоколад.
Я стала лучше чувствовать себя! 

У меня вопрос по кофе: насколько он совместим с понятием ЗОЖ? Мнения по этому вопросу радикально расходятся. Естественно, речь идет о молотом кофе)
Стала замечать, что если раньше у меня была норма одна чашка в день, то сейчас уже две 

[Sirena]

я кофеварку не вкл специально, потому как буду пить, надо ее вообще подарить кому-то, чтоб не смущала
думаю не сильно полезно, особенно на поджелудочную

[yuliya85]

судя по тому что ты написала то ты правильно питаешься    я мясо или рыбу ем с овощами (кроме картофеля), кашу тож с овощами, фрукт у меня на полдник, творожок каждый день
я тож на пилатес ходила когда беременной была,
до беременности 3,5 года в тренажерный зал,
3 мес до беременности сама занималась по 2 часа в день
когда была беременна во 2-3 триместре утренняя зарядка 30 мин. и+ последних 3 мес пилатес
сейчас 45 утром зарядка + пробежка 25 мин и дне еще 45 мин упражнений.

alinamalina, я поражаюсь вашей силе воли, вы большая молодец, что занимаетесь каждый день. Я вот, например, дома заниматься вообще не могу: единственное время, когда дома можно сделать хотя-бы зарядку - это, когда дети днем спят, но мне почему-то тоже хочеться отдохнуть, не знаю, как себя заставить .

[tanyusha-tanya]

Мне очень хотелось бы вести абсолютно здоровый образ жизни, но пока я не курю, практически не пью и ... наверное все. Не могу сказать, что ем много вредностей, но иногда балую себя. Люблю сладости, но ограничиваю себя. До раздельного питания еще не "доросла" совершенно))

[Badi]

ой, девочки, а как же вкусна картошка с мясом, пирожки с мясом и пр. вредности, которые не приемлет раздельное питание. что могу сказать - сама вряд ли когда смогу перейти на него, но вами просто восхищаюсь, сила воли - 

[alinamalina]

[rudik77]

ой, девочки, а как же вкусна картошка с мясом, пирожки с мясом и пр. вредности, которые не приемлет раздельное питание. что могу сказать - сама вряд ли когда смогу перейти на него, но вами просто восхищаюсь, сила воли - 

+1. Сколько раз начинала вести здоровый образ жизни....видно не доросла ещё.  А так, не курю уже 2 месяц, зарядку по утрам делаю, копченостей не ем почти ( разве что в гостях кусочек)....и все наверное. 
Хорошо, что есть с кого пример брать! Вот почитала и немного стыдно стало.