Пыталась сидеть на ПП.... не получилось, хватило меня на месяц... зиму ела как обычно, но не поправилась, так как после родов я лишнее скинуть так и не успела.
Теперь худеть начала, диету мне нельзя - желудок слабоватый, хотя очень хотела сесть на яичную или по Усаме Хамдий. Короче - утром вместо любимого бутербродика просто сыр или ленивые вареники к кофе с молоком, обед полноценный - супец или борщец, второе (жареное ограничила). А вот после обеда плотно жрать - табу... только яички вареные, творожок или йогурт... и то, до 7 вечера (так как ложусь не раньше 11 часов, усваиваться все успевает). Уже недельку так посидела, по кг пока не заметно, но хоть организм обошелся без стресса...
Ну и сладкое, мучное есть перестала... вот тут конечно ломка, так и хочется с чайком зефирку навернуть....
ну и записалась опять на pole-dance, чтобы нагрузка была физическая, пока два занятия только посетила, мышцы в шоке)))
Так держать в ограничениях вредностей
А pole-dance - это не только для фигурки полезно, но и для уверенности в себе
Жаль меня шест не выдержит - погну
Мне кажется, что нет лучше ничего просто правильного питания. И для здоровья не подрыв, как от диеты, в особенности монодиеты
и переносится легче. Правда тут нужно не "сидеть" на этом пару месяцев (как я
), а просто перейти в этот образ жизни. Я в прошлом году активно занималась и придерживалась правильного питания с подсчетом калорий в приложении на телефоне чуть больше 3-х месяцев и был реальный результат - 13 кг. А потом что-то пошло не так и я расслабила батоны
Уже и ужины не правильные пошли (картофан, каша с мясом и т.п.) и всё - вес хоть и держался на достигнутой отметке, но больше не падал, хоть и зал посещала активно. А с выходом на работу и появлением в моей жизни перекусов конфетами
пошел набор
Хорошо хоть я сама себе перестраховала от заброса тренек и купила абонемент на год безлимитный
а то вернулась бы к страшной отметке из трех цифр
почти добралась к отметке в -50 кг 
апрель будет решающим: типа весна и все дела)))
наконец-то можно будет кроссы выгулять по склонам, а не только в на дорожке в зале бегать 
жир заменила мышцами, так что нет такого, что ты сидишь на попе ровно и худеешь становясь сдутым плоскожопым шариком
в апреле будет год бега и где-то 8 мес. качалки (с перерывами)
на ногах уже можно четко рассмотреть и тем более прочувствовать разные виды мышц, как и на руках (и это еще при том, что там жир тоже есть)
вобщем как-то так
Просто браво
Без зала, конечно, эффект был не такой
Про плоскожопого шарика - огонь
Я видела как в другой темке ты давала ссылку на свою страничку в ФБ и подглядела тоже
результат не только в кг, но и на лице - красотка
Кстати, по поводу ограничений. Есть такое понятие как читмил - типо расслабон 1 раз в неделю, когда можно есть все. Тогда вроде и все ограничения легче переносятся. Тут главное не читмилить 7 дней в неделю
