Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: ПП(Правильное питание)  (Прочитано 97987 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

ira-polya

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 3346
  • Спасибо: 188
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2745 : 28 Листопада 2017, 05:34:07 »
утром каша овсяная на молоке, перекус иногда йогурт, яблоко, обед: каша с паровой рыбой или мясом курицы, салат, ужин: салат обычно с капусты или с морепродуктами. Чай с сухариками (сушкой). Порции маленькие, т.к. я сама мелкая+тренировки через день.

А по калориям что? Ну и чай с сушками (сколько сушек, с сахаром ли чай), с сахаром ли каши, как готовите кашу на обед? Почему нету перекуса после обеда? Что говорит ваш тренер? Что за треньки? Со здоровьем точно всё нормально?

Если в меню всё норм, нету ничего скрытого, то белка всё же маловато. А вот с углеводами перебор.

Юлия02

  • Новичок
  • *
  • Повідомлень: 18
  • Спасибо: 13
  • Стать: Жіноча
  • 063-701-67-23 вайбер.
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2746 : 29 Листопада 2017, 16:16:52 »
Девочки, какую именно овсянку вы едите? Я раньше придерживалась диеты Дюкана, а там можно только овсянные отруби. Теперь решила придерживаться пп, так как все этапы Дюкана позади, всем довольна, но как то поднадоело, да и худеть - это уже не цель, а возвращаться к прежнему питанию - не собираюсь.
Об оплате и раздаче - в личку. Тел. под авкой.

~Людмила~

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1979
  • Спасибо: 428
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2747 : 10 Січня 2018, 13:47:07 »
И я с вами - читаю.

sv 2015

  • Постоялец
  • ***
  • Повідомлень: 211
  • Спасибо: 16
  • 063 76 76 947
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2748 : 16 Січня 2018, 12:51:31 »
Подскажите, где можно почитать о правильном рационе питания?
БУКЕТЫ СЪЕДОБНЫЕ: сладкие из маршмеллоу для детей, женские из сухофруктов, мужской пивной  под заказ

063 76 76 947

rudik77

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1792
  • Спасибо: 305
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2749 : 16 Січня 2018, 15:06:35 »
Подскажите, где можно почитать о правильном рационе питания?

Я для себя нашла много интересного по этой теме на Ютубе. Не конкретно какого-то блогера, а от всех по чуть чуть.  :daisy:
Убедительная просьба об оплате и раздаче сообщать в личку.

Ольга

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 439
  • Спасибо: 41
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2750 : 16 Січня 2018, 17:41:16 »
Девочки, какую именно овсянку вы едите? Я раньше придерживалась диеты Дюкана, а там можно только овсянные отруби. Теперь решила придерживаться пп, так как все этапы Дюкана позади, всем довольна, но как то поднадоело, да и худеть - это уже не цель, а возвращаться к прежнему питанию - не собираюсь.
Мне очень нравится белорусская овсянка геркулес. Она и разбухает быстро и для овсяноблина подходит и с йогуртом смешивать вкусно и для оладьев использую
« Останнє редагування: 16 Січня 2018, 17:43:47 від Ольга »
номер моего телефона 0933037431и 0677535630

Minama

  • Новичок
  • *
  • Повідомлень: 8
  • Спасибо: 0
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2751 : 18 Січня 2018, 18:20:35 »
Я конечно сильно диеты не придерживаюсь, но еще при этом хожу на фитнес. Но знаю точно, что после физических нагрузок нельзя истощать организм. Ведь питание должна быть сытным и при этом мало калорийным. Еда после тренировки самое необходимое, многие эксперты доказали что туда должен входит творог, рыба, цветная капуста. И тогда от этого всего будете получать удовольствие, а не обмороки   
« Останнє редагування: 18 Січня 2018, 21:22:35 від vera »

zolotistaya

  • Постоялец
  • ***
  • Повідомлень: 197
  • Спасибо: 47
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2752 : 16 Квітня 2018, 22:16:32 »
Подскажите, где можно почитать о правильном рационе питания?
и мне интересно

Ginger

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 8547
  • Спасибо: 1768
  • Стать: Жіноча
  • Не можешь изменить ситуацию,измени отношение к ней
    • Лучший оргЛучший орг
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2753 : 23 Квітня 2018, 00:30:33 »
 :)

annaber1834

  • Новичок
  • *
  • Повідомлень: 2
  • Спасибо: 0
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2754 : 15 Травня 2018, 14:12:05 »
Я на пп уже пол года. Похудела на 3 кг, на столько на сколько и хотела) За это время срывы, конечно, были. Но уже вошло в привычку есть по утрам каши. А вечером кушаю совсем чуть. Еще в самом начале, как только решила питаться правильно, я нашла в интернете, что для организма очень полезно,если утром и вечером выпивать стакан кефира. Поэтому решила начать самой готовить кефир. Нашла очень крутую закваску, для устранения лишнего веса. Эффект заметен после 3 дня использования. Планирую еще до конца вывести из рациона сыр, так как он не очень полезен и в добавок еще и калорийный, а так трудно это сделать, потому что я большой любитель сыра)
« Останнє редагування: 15 Травня 2018, 20:02:48 від vera »

Амалия

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 446
  • Спасибо: 44
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2755 : 15 Травня 2018, 14:44:37 »
Я на пп уже пол года. Похудела на 3 кг, на столько на сколько и хотела) За это время срывы, конечно, были. Но уже вошло в привычку есть по утрам каши. А вечером кушаю совсем чуть. Еще в самом начале, как только решила питаться правильно, я нашла в интернете, что для организма очень полезно,если утром и вечером выпивать стакан кефира. Поэтому решила начать самой готовить кефир. Нашла очень крутую закваску, для устранения лишнего веса. Эффект заметен после 3 дня использования. Планирую еще до конца вывести из рациона сыр, так как он не очень полезен и в добавок еще и калорийный, а так трудно это сделать, потому что я большой любитель сыра)
Кефир штука полезная, но когда я его начала по утрам пить регулярно (удобнее чем вечером, и вкуснее как-то) повысился метаболизм, притом со временем до дискомфорта. По типу что скушал, то и отнес в туалет, притом незамедлительно. Так что теперь кефир пью, но 1-2 раза в неделю, больше не рискую.
« Останнє редагування: 15 Травня 2018, 20:03:49 від vera »

О раздаче прошу сообщать в личку!

=Lena=

  • Постоялец
  • ***
  • Повідомлень: 197
  • Спасибо: 67
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2756 : 11 Липня 2018, 20:51:22 »
Я с вами. Тема очень актуальна, так как набрала лишние килограммы. Месяц стараюсь питаться правильно, хожу в тренажерный зал.

Dasha18

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 259
  • Спасибо: 62
  • Стать: Жіноча
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2757 : 11 Липня 2018, 20:55:56 »
И я к вам

Янулякрав

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 316
  • Спасибо: 22
  • Стать: Жіноча
  • 0639609912 Яна
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2758 : 04 Серпня 2018, 21:50:05 »
девочки, может кто подскажет что со мной. ПП придерживаюсь, НО кг набрала больше чем было, а живот стал таким большим, каким никогда не был, даже после родов. В тренажорку хожу, а результат обратный. у меня уже паника
Посчитайте калории,  потом будет сразу видно почему не худеете.  Лучше всего скачать програмку.

Анна Я

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1837
  • Спасибо: 253
  • Стать: Жіноча
  • 0661204119, 0972842895 Аня
Re: ПП(Правильное питание)
« Reply #2759 : 04 Серпня 2018, 22:00:35 »
А что за програмка?
Зависть и злоба разрушает психику и добавляет энергии тем, против кого она направлена!!!

Kupi.cn.ua