Девчонки предлагаю уже окончательно определиться когда мы будем идти в баню.
Баня
, есть ведро
, душ, телек, чисто уютно и т.д. 90 грн час. Маски, массаж, хорошее настроение
и т.д. Присоединяйтесь..........
Несколько советов начинающим парильщикамСобираясь в баню, первым делом приготовь большую сумку, куда нужно положить:
резиновые шлепанцы, фетровый колпак, пемзу, мочалку, мыло или гель для душа, шампунь, две простыни, махровый халат или банное полотенце. На первый раз этого вполне достаточно. А вот когда ты войдешь во вкус и захочешь превратить эту, в общем-то, банальную процедуру в ритуал, найди в своей большой сумке место для
массажного масла, баночки с медом, термоса с душистыми травяными чаями или бутылки с чистой питьевой или минеральной водой.
Знаешь ли ты, что в банном процессе огромное значение имеет время? Настоящие ценители пара утверждают, что
утро – лучшее время для совершения этого ритуала. Но если ты не любишь вставать ни свет, ни заря, можешь выбрать любое другое удобное для тебя время.
Главное – не забираться на полки парной сразу же после активных занятий фитнесом или сытного обеда.
Не забывай следить за временем. Для новичков в первый заход не стоит сидеть дольше 3-5 мин. Второй и третий раз можешь париться 8, максимум 10 мин. Со временем, когда организм привыкнет к нагрузкам, в парной можно оставаться на 12 – 15 мин.
Несколько правил.
В парной не следует заниматься гимнастикой, не стоит много разговаривать. Лучше всего лечь на полок, закрыть глаза и наслаждаться тем, как твое тело постепенно прогревается и расслабляются все мышцы.
Перед тем как выйти из парилки, нужно медленно сесть, подождать примерно 2 мин и только потом, не торопясь, встать. Теперь можно и отдохнуть. Только не бросайся сразу же в холодную воду! Завернувшись в простыню, немного походи или посиди. Сделай несколько глотков воды или выпей маленькую чашечку зеленого чая.
Двух-трех заходов в парную русскую баню вполне достаточно.
Помни. Что сауна и баня – не спортивное состязание. Все, что «сверх нормы» не приносит пользы, а лишь чрезмерно утомляет. Следуй этим несложным правилам, и тогда банный день будет для тебя удовольствием.
Голосування
