Меньше мучного и сладкого, больше каш и мяса, и спорт и вы похудеете. Правда, самый действительный способ именно такой, а вот диеты, приводят только к стрессу. Я вот очень люблю вкусно покушать, но вкусно не значит не полезно, делаю салатик или варю мясо и вуаля, здоровая и вкусная пища.