Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: Худеем вместе: диета + фитнес!!!  (Прочитано 10303 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Helen

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1929
  • Спасибо: 265
  • Стать: Жіноча
  • 093 46 20 151 Марина
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #15 : 04 Січня 2011, 19:48:15 »
не, надо таки свою тему открывать (14-го сделаю) ;) а то вы или bluewater фотки ставите или в крайности

Мама Милы - удачи в подсчете!

P.S. подсчет не мой конек, так что иду другим путем  ;) :)



а у вас какая диета??? :-\

Елена

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1051
  • Спасибо: 16
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #16 : 04 Січня 2011, 19:52:46 »
я с вами!!

olushta

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2718
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #17 : 04 Січня 2011, 20:02:25 »
Весы для моего тела  ;) у меня есть, но я их боюсь  :o  ;) я имела в виду пищевые, а их нужно обязательно электронные? слышала что они не совсем точны  ???

Мама_Милы

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1254
  • Спасибо: 157
  • Стать: Жіноча
  • 0976966406; 0931941867 Масаны
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #18 : 04 Січня 2011, 20:03:48 »
Весы для моего тела  ;) у меня есть, но я их боюсь  :o  ;) я имела в виду пищевые, а их нужно обязательно электронные? слышала что они не совсем точны  ???

Я первый раз худела с механическими, счас у меня электронные, разницы не вижу...

Йожык

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 8461
  • Спасибо: 378
  • Добродушная пиранья)
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #19 : 04 Січня 2011, 22:08:24 »
Ой,а я люблю весы свои,без них не так худеется.
Но до меня никак не дойдет-прекрасно влезла во все добеременные вещи,
а вес показывает на 7 кг больше  :o
Elani,картинки чудные,не обижать моих тётей. ;D
Я сегодня ничего и не скушала вечером кроме йогика и мандарин-яблок

Мама_Милы

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1254
  • Спасибо: 157
  • Стать: Жіноча
  • 0976966406; 0931941867 Масаны
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #20 : 04 Січня 2011, 23:27:17 »
Я с вами хочуууууууу и весы у меня есть  ;)
Кормящим я думаю можно :-\

Кажеться, где то читала, что кормящим нужно есть не менее 2500 каллорий в день (но не точно),  ограничивать себя немного надо, но о диете, мне кажеться, думать рано... Ребеночку ведь нужны полезные вещества, которые вы не всегда сможете употребить сидя на диете. Может, пока повременить...

mishonok

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 13287
  • Спасибо: 527
  • Стать: Жіноча
  • "Всё - сбудется, стоит только расхотеть"
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #21 : 04 Січня 2011, 23:44:35 »
Я с вами хочуууууууу и весы у меня есть  ;)
Кормящим я думаю можно :-\

Кажеться, где то читала, что кормящим нужно есть не менее 2500 каллорий в день (но не точно),  ограничивать себя немного надо, но о диете, мне кажеться, думать рано... Ребеночку ведь нужны полезные вещества, которые вы не всегда сможете употребить сидя на диете. Может, пока повременить...
Ладно, все на благо детёныша  :). Но за темой всё равно буду следить, надо же набираться информации на будущее :D

Мама_Милы

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1254
  • Спасибо: 157
  • Стать: Жіноча
  • 0976966406; 0931941867 Масаны
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #22 : 05 Січня 2011, 00:13:10 »
Для лучшего эффекта, и постепенного изменения пищевого поведения, нужно учитывать следующие правила:
1. В дневном рационе обязательно должны быть белковые продукты (или мясо, или рыба, ил яица или творог и т.д)
2. Ежедневно, хотя бы раз в день, кушать борщ, суп, бульйон или уху.
3. Обязательно, хотя бы раз в день, кушать кашу. Любую.
4. Любые салаты запрвлять не подсолнечным маслом, а сметаной (в масле ок 900кал, в сметане 300), овощи - обязательно!
5. Используй больше воды. Часто пей обычный черный или зеленый чай, можно с лимоном (5 калл).
6. Количество приемов пищи 3-4 раза в день.
7. Запрещенных продуктов нет. Если очень хочеться, то даже торт можно, хотя это и не очень "выгодный" продукт.
8. Обязательно  разнообразие в питании.

Все эти правила улучшают и стимулируют обмен веществ и позволяют худеть легко.

ФениксПéрсовая

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2690
  • Спасибо: 170
  • Стать: Жіноча
  • Скрапбукинг - хобби,работа! Viber 0638506264
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #23 : 05 Січня 2011, 00:18:20 »
Добавьте еще
никаких сахарозаменителей,
газировок,
вкусоусилителей,
копчоностей,
ароматизаторов и т.п.
- это по моему мнению)

***

Мама_Милы

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1254
  • Спасибо: 157
  • Стать: Жіноча
  • 0976966406; 0931941867 Масаны
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #24 : 05 Січня 2011, 00:32:14 »
Добавьте еще
никаких сахарозаменителей,
газировок,
вкусоусилителей,
копчоностей,
ароматизаторов и т.п.
- это по моему мнению)

Ну вот вы и добавили. Тема общая, каждый пишет то, что считает нужным. ;)

ФениксПéрсовая

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2690
  • Спасибо: 170
  • Стать: Жіноча
  • Скрапбукинг - хобби,работа! Viber 0638506264
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #25 : 05 Січня 2011, 00:34:30 »
просто хотела услышать Ваше мнение :)
ведь эти исключения не для ужесточения, а для облегчения работы организма, чтоб убрать "палочки" с колес жиросжигания)

***

Мама_Милы

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1254
  • Спасибо: 157
  • Стать: Жіноча
  • 0976966406; 0931941867 Масаны
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #26 : 05 Січня 2011, 00:42:16 »
просто хотела услышать Ваше мнение :)
ведь эти исключения не для ужесточения, а для облегчения работы организма, чтоб убрать "палочки" с колес жиросжигания)

Если чисто мое мнение, то заменитель я использовала, так как постоянно ганяла чаи с нежирным творогом, и если б я это не подслащивала, то вряд ли смогла удержаться долго, так как сладкоежка я еще та... В этот раз заменителя нет, незнаю как получиться продержаться, но буду стараться, так как знаю какая это бяка. Капченостей, если составить нормальный примерный рацион, всунуть будет некуда, но если сильно хочеться - немного можно, чтоб избежать срыва. Со всем остальным полностью согласна.

ФениксПéрсовая

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2690
  • Спасибо: 170
  • Стать: Жіноча
  • Скрапбукинг - хобби,работа! Viber 0638506264
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #27 : 05 Січня 2011, 00:50:07 »
Я за, как можно большую, натуральность продукта!
смотрела что сахарозаменитель в горячей воде (вроде ( 60градусов) превращается в яд с уже только названием страшным ???
Ну это вдруг вы не знали)
Мой муж раньше на нем постоянно сидел, возникли проблемы (не утверждаю что точно от него), но бросил это дело

Дерзайте!
кто хочет - тот добьется :super:

***

sonechko

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 343
  • Спасибо: 85
  • Стать: Жіноча
  • 068два375530.
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #28 : 05 Січня 2011, 00:56:56 »
lenok1979, а как Вы относитесь к раздельному питанию ( белки отдельно от углеводов), может ли такое питание нанести вред организму?

ФениксПéрсовая

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2690
  • Спасибо: 170
  • Стать: Жіноча
  • Скрапбукинг - хобби,работа! Viber 0638506264
Re: ЖЕСТКАЯ ДИЕТА - ЭТО ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ
« Reply #29 : 05 Січня 2011, 01:08:32 »
Лично мне раздельное питание нравится больше (но это и сложнее соблюдать), мой организм на нее реагирует лучше :)
еще вижу рациональность в подборе продуктов по гликемическому индексу
и... недавно нашла в книгах по лунным биоритмах разделение на 2 типа питания... пока остановилась на этом.

нет одной диеты для всех!
нужно изучать себя, наблюдать реакции.
Но единственный способ добиться результата - это практиковать! а не теоретизировать)

***

Kupi.cn.ua