Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: Японские диеты  (Прочитано 3780 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Alexandr

  • Администратор
  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1449
  • Спасибо: 139
  • Стать: Чоловіча
Японские диеты
« : 18 Листопада 2011, 08:19:59 »

Множество женщин в погоне за идеальной фигурой перепробовали кучу различных и эффективных диет для похудения, но так и не добились результата. На сегодняшний день в интернете можно увидеть тысячи рецептов как скинуть больше килограмм за короткие сроки. Диет то много, а вот выбрать и не знаешь что. Задаваясь этим вопросом, женщины решили провести опыты, какая же из всех предложенных полезнее и эффективнее. По итогам победила японская диета. В чем же ее преимущество перед остальными?
Да действительно, на сегодняшний день японская диета является одной из самых эффективных способов для похудения. Если соблюдать все правила этого метода, то достигнуть можно наилучшего результата, то есть сбросить 7-9 килограмм. Изобретена она, судя по названию, японскими специалистами. Их идеи были направленны на изменение ритма обмена веществ в организме. После этой разгрузки результат вам не придется поддерживать усиленно. Японская диета – это низкокалорийное питание, провоцирующая организм на сжигания запасов жира в организме. Меню японской диеты составлено с минимумом употребления углеводов. Если вы все-таки решитесь на этот метод, то знайте, что нельзя ни в коем случае заменять продукты на, по вашему мнению, очень похожие. Не пропускать ни один из всех 13 дней диеты, даже если будет какой- либо праздник. В течение диеты нельзя употреблять соль, мучные изделия (тем более хлеб), спиртные напитки, ну и конечно же сахар. Желательно даже воду простую не пить, вместо нее можно газировку с аптеки, такую как Ессентуки.
Для каждого организма японская диета подбирается индивидуально специалистом. Однако японцы предложили общий перечень продуктов, которые можно употреблять в день.
Вареный рис 300- 400 грамм
Фрукты 150-240 грамм
Овощи не более 270 грамм
Бобовые 60 грамм
Рыбные продукты около 120 грамм
Молока 100 грамм
Не более одного яйца в день
Если необходим сахар, то не более 2 чайных ложек в день
При соблюдении этой методики следовало бы употреблять напитки, обогащённые  антиоксидантами, например, зеленый чай. Он замедляет процессы старения и употребляется для профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.
Вы обратитесь к специалисту, и он вам распишет все 14 дней, что и в какое время вам есть. Главное не перепутать дни диеты.
Если вы будете соблюдать японскую диету больше двух недель, у вас может значительно нарушиться обмен веществ в организме. Но и расслабляться после такой жесткой "голодовки" не стоит, иначе можете за короткий срок потерять все полученные результаты.
Перед тем, как вы начнете эффективную диету для похудения, не стоит устраивать опустошений холодильника и прощальный вечер с шоколадом и мясом. День перед голоданием должен быть обычным днем из вашей жизни. После голодания плавно перейдите на ваш обычный режим питания, исключив некоторые высококалорийные продукты, или уменьшите их количество в вашей пище.


ale

  • Новичок
  • *
  • Повідомлень: 49
  • Спасибо: 1
  • Стать: Жіноча
Re: Японские диеты
« Reply #1 : 23 Грудня 2012, 13:33:59 »
Моя знакомая седит сейчас на японской диете сбросила 3 кг ей нравится но говорит сложновато!

julia4520

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 982
  • Спасибо: 359
  • Стать: Жіноча
  • 066-118-09-17 Юля
Re: Японские диеты
« Reply #2 : 22 Січня 2013, 10:10:24 »
была на этой диете несколько раз. 4 кг за 2 недели уходило, в принципе переносится нормально. Минус в том, что если не поменять свой постоянный режим- вес возвратится

Kupi.cn.ua