Используйте маску, причем её обязательно нужно проглаживать каждые 2 часа.Я так спасалась в период гриппа, работая в детском саду с детками. Приходя домой промывайте нос физ раствором, можно мыть внутри обычным коричневым хоз. мылом. Можно попить аскорбиновую кислоту для повышения иммунитета и побольше гуляйте на свежем воздухе. Будьте здоровы.
Только маску проглаживать можно лишь многоразовую, в случае одноразовой - просто нужно менять каждые 4-5 часов. При чём маской пользоваться необходимо только в помещениях, на улице она не нужна.
Я сейчас на 8 месяце, и защита от гриппа для меня не менее актуальна. Я постоянно капаю нос хьюмером, перед выходом на улицу мажу нос оксолинкой, избегаю мест сборища людей, ем каждый день цитрусовые и киви, лук и чеснок, постоянно мою руки с мылом после улицы, делаю дома проветривание каждый день (даже в сильный мороз).
Так что здоровья и вам и нам