Девушки, а я после родов так охляла и разтолстела, что решилась купить орбитрек и заниматься. Год пробовала к нему подходить по пару неделек, вижу результата нету. Забросила. Через год после родов залезла опять. По инструкции и с разминкой , которая в журнале от тренажера была, я втянулась и за 3 месяца занятий, конечно не без прогулов, скинула 11 кг. Занимаюсь по 15 минут, с перерывом в 1 минуту, каждые 5 минут. На 3 нагрузке. Это сейчас, а начинала по журналу: минута занятия, минута отдыха, минута занятия, минута отдыха, и 2 минуты занятий. Потом силовая нагрузка. Ну её я сама себе сочинила, насмотревшись в нете.
