Когда после родов можно начинать заниматься спортом

[yuliya28]

я читала, что вроде через 3 месяца по-немногу можно

[TanyOK]

Я пошла, когда малышу исполнилось три месяца.

[Ksuslik]

Интересовалась этим вопросом для себя, вот что рекомендуют. Заниматься спортом можно тогда, когда ВАШ гинеколог даст ВАМ отмашку "можно", а лучше если скажет что именно можно, а с чем повременить. После родов ждут не только потому что живот должен уйти и внутренние органы встать на места, а и потому, что связки в это время очень эластичны и черезмерные нагрузки будут во вред. А так как каждая женщина восстанавливается в своем темпе, то единого срока начала занятий быть не может, это как средняя температура по палате. Следует ориентироваться на свои ощущения прежде всего.
Свой опыт набора/сброса веса . После вторых родов за первый год набрала, за второй немного скинула, за третий стала как сушеная вобла  , даже муж переживал, мол у жены все пропало и ухватиться не за что. На диетах не сидела ела все (по ночам не ела и не хотелось, сон, только сон  ). Прошло чуть больше полутора лет с окончания ГВ (3,4 года кормила) вес стабилизировался, но теперь еще и физ нагрузка добавилась. Вот как то так.

[galina.papernik]

Я начала по немногу тянуться через неделю после родов (не было сильных разрывов), но если давала чуть больше нагрузку, то потом было чувство, что матка выпадает.Вот только недели через 3 более нормально себя начала чувствовать после разтяжек. А вот, то что рекомендуют спать на животе, чтобы он вернулся в былые формы, я не смогла - ужасно передавливаются груди, особенно когда прибывает молоко. Я спать начала только после 6 месяцев, когда молока стало намного меньше.

[Анютовна]

Если по нормальному,то лучше когда от кормил грудью,что бы молоко не пропало,при физ нагрузке

[Taтьянка]

Если по нормальному,то лучше когда от кормил грудью,что бы молоко не пропало,при физ нагрузке

я тоже так думаю,меньше становится молока при физ.нагрузке

[katia_pan]

Если по нормальному,то лучше когда от кормил грудью,что бы молоко не пропало,при физ нагрузке

растяжка это же не совсем физ. нагрузка.. а вот таскать коляску с пятого этажа без лифта - вот это физ. нагрузка  Моему малышу 7 месяцев. Сама с детства хожу на народные танцы..вот с февраля думаю пойти хотя бы на разминку, по немногу входить в форму.

[Ksuslik]

растяжка это же не совсем физ. нагрузка.. а вот таскать коляску с пятого этажа без лифта - вот это физ. нагрузка  Моему малышу 7 месяцев. Сама с детства хожу на народные танцы..вот с февраля думаю пойти хотя бы на разминку, по немногу входить в форму.

Жила на первом этаже и сейчас в частном доме, но вынести коляску даже те несчастные 5 ступенек, потом 2 двери для меня было не самое любимое занятие, проще на руках, потом со слингом наловчилась, а мамы с более верхних этажей для меня вообще героини . Была в новостройках, там более продумано, и лифты на 2  коляски и пандус, хоть на каком этаже ты живешь, но у нас этих новостроек не так много. А 5 ти этажки без лифта придумали наверное те люди у которых детей нет, вот честно, КАК так можно проэктировать жилой дом, где будут семьи жить, деток растить  .

[katia_pan]

Для меня выйти на прогулку, это 7 потов с меня сойдет. Разбираю коляску на 2 части и по частям бегаю спускаю с пятого этажа на первый,а потом и с малышом выхожу!

[TanyOK]

я тоже так думаю,меньше становится молока при физ.нагрузке

Наверное, у кого как ))) У меня меньше стало только пузико и попочка )))))

[Люданя]

Девочки я начала заниматься когда сынульке было 2,5 месяца (роды у меня  без разрывов и разрезов). Сейчас нам почти 6 месяцев. По тихоньку, но занималась в фитнес-зале и сейчас занимаюсь.
Байки про потерю молока - развеиваю. Если вы достаточно пьете и едите - молоко всегда будет.
Не в коем случае не садимся на диеты - молоко пропадет.
Обязательно нужно консультироваться с врачем по поводу начала занятий, а фитнес инструктору сказать что вы кормящая мама.
На счет пресса- девочки уважаю мнение всех, но придерживаюсь мнения такого - если мышцы пресса пришла в норму то качать можно.(проверить можно так - ложитесь на спину и над пупком ставите два пальца паралельно, и начинаете по чуть чуть приподыматься, если пальцы между мышцами помещаются то качать пресс нельзя, если не помещаются то потихоньку можно начинать)

[lastochka936]

Вернулась в тренажерный зал через 2 месяца после родов. Сейчас ребенку год. Осталось сбросить 3,5 кг. На диете не сижу, ГВ, ночами активно ем))

[ksuxa]

Девочки я начала заниматься когда сынульке было 2,5 месяца (роды у меня  без разрывов и разрезов). Сейчас нам почти 6 месяцев. По тихоньку, но занималась в фитнес-зале и сейчас занимаюсь.
Байки про потерю молока - развеиваю. Если вы достаточно пьете и едите - молоко всегда будет.
Не в коем случае не садимся на диеты - молоко пропадет.
Обязательно нужно консультироваться с врачем по поводу начала занятий, а фитнес инструктору сказать что вы кормящая мама.
На счет пресса- девочки уважаю мнение всех, но придерживаюсь мнения такого - если мышцы пресса пришла в норму то качать можно.(проверить можно так - ложитесь на спину и над пупком ставите два пальца паралельно, и начинаете по чуть чуть приподыматься, если пальцы между мышцами помещаются то качать пресс нельзя, если не помещаются то потихоньку можно начинать)

Очень грамотно все описали, согласна на все 100%. Я тоже начала заниматься где-то через 2 месяца, количество молока не уменьшилось 

[mona_lisa]

я можно сказать что с момента возвращения из роддома начала заниматься спортом. Чтоб уложить спать моего ребенка нужно было скакать, не просто пошатываться с ноги на ногу, а практически приседать и так в течении получаса каждые 3 часа. Потом в ход пошел фитбол
Так что думаю что спорт никому не вредит

[Nata 1985]

А моей куме не повезло В период кормления грудью начала активно прибавлять в весе. Когда малышу было 4 месяца немного пробежала, после этого забрали в больницу с разошедшимися  швами.